Die heutige Episode besteht gewissermaßen aus 2 Teilen.

Im ersten Teil stellt Olaf Bücher vor, die er zuletzt gelesen hat und/oder jedem/jeder ans Herz legen kann. Bei dem ein oder anderen Buch bekommst du auch eine kleine Leseprobe. Eine vollständige Liste der genannten Bücher findest du weiter unten im Text.

Im zweiten Teil dieser Folge beantwortet Olaf eure Fragen. Darunter:
- Wie sieht Olafs aktuelles Training, sowie seine derzeitige Ernährung, nach seinem letzten Bühnenauftritt aus?
- Was hat Olaf die Entscheidung treffen lassen seine aktive Wettkampfkarriere endgültig zu beenden?
- Wie sieht die Athlet*innenaufstellung bzw. die STY-Pläne für die Frühjahrssaison 2025 aus?
- Was hält Olaf von Flave Pulvern?
- Welche Empfehlungen, Tipps und Tricks hat Olaf für dich, wenn du unter Schlafstörungen leidest? (Tipp: STY-Episode 9)
- Wer sind Olafs Meinung nach die besten Natural und IFBB Bikini Athletinnen der letzten Jahre?
- Wie sollte ein*e fortgeschritten*e Trainierende*r Training und Ernährung bei Wettkampfambitionen ändern?
- Hat Olaf noch andere sportliche Ambitionen, außer Bodybuilding?

Und hier noch wie versprochen die detaillierte Bücherliste:

Madame Bovary – Gustave Flaubert
Das Café am Rande der Welt – John Strelecky
Blumen in der Wüste – Georgia O’Keeffe
Japan für die Hosentasche: Was Reiseführer verschweigen – Françoise Hauser
Die zynischen Theorien – Helen Pluckrose & James Lindsay
Soldaten: Protokolle vom Kämpfen, Töten und Sterben – Sönke Neitzel & Harald Welzer
WHP Systeme: Powerlifting Training 3.0 – Markus Beuter

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