(Diese Episode enthält Produktplatzierung)
In dieser Episode ist Martina Reuter zu Gast – Moderatorin beim ORF, Autorin, Bodybuilderin und eine bekannte Stimme aus der Body-Positivity-Bewegung. Martina spricht offen über ihren ungewöhnlichen Weg vom Curvy Model zur Bodybuilderin, ihre Abnehmreise, ihre sportlichen Ambitionen und die Frage, wie Body Positivity und Bodybuilding zusammenpassen.

Dabei geht es unter anderem um:
▪️Martinas Verhältnis zum Bodybuilding und den besonderen Respekt, den Athlet:innen füreinander und für den Sport entwickeln
▪️ihre bisherigen Wettkämpfe und die Frage, was auf der Bodybuildingbühne noch kommen soll
▪️ihre Rolle als Vertreterin der Body-Positivity-Bewegung und wie sich diese mit ihrer heutigen sportlichen Entwicklung vereinbaren lässt
▪️ihre berufliche und sportliche Zielstrebigkeit – und was ein Flyer damit zu tun hat
▪️die berühmte Schnitzelsemmel aus Martinas früherem Leben
▪️ihre öffentliche Abnehmreise und wie es ist, eine solche körperliche Veränderung vor den Augen der Öffentlichkeit zu durchlaufen
▪️die Frage, ob Martina auf der Bodybuildingbühne einen Promibonus bekommt
▪️und natürlich die große Frage: Wie hat Martina so viel Gewicht verloren – und dabei ihr Hautbild so gut erhalten?

Außerdem sprechen Olaf und Martina über ihre App „Transform“ und darüber, wie sie ihre beruflichen Projekte und ihre Leidenschaft für den Sport miteinander verbindet.

Eine persönliche Episode über Transformation, Ehrgeiz, Körperbild und die Frage, wie sich ein Mensch verändern kann, ohne dabei seine eigene Geschichte zu verlieren.

Instagram Martina: https://www.instagram.com/reuter_martina_official/
WeTransformYou: https://wetransformyou.eu/events/
Transform-App: https://wetransformyou.eu/app/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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(Diese Episode enthält Produktplatzierung)
Zum mittlerweile vierten Mal ist heute Dr. Jonathan Apasu zu Gast bei STY. Stronger Than You begleitet Adon Health - digitale Plattform für Männergesundheit im deutschsprachigen Raum, die sich auf Hormone und Testosteron spezialisier hat - bereits seit kurz nach dessen Gründung. Jetzt gibt Jonathan ein Update darüber, wie sich Adon Health in den letzten Jahren entwickelt hat, welche neuen Wege eingeschlagen werden und wie fundamental sich die Versorgung von Männern in Zukunft verändern könnte.

Ein zentrales Thema dabei: der mögliche Schulterschluss mit den gesetzlichen Krankenkassen! Ein echter Meilenstein für Adon Health, die stetig daran arbeiten, ihre Leistungen noch mehr Männern zugänglich zu machen.

Dabei geht es auch um die Frage, warum Männergesundheit in Deutschland teilweise anders versorgt wird als Frauengesundheit und welche Rolle wirtschaftliche Aspekte in puncto Prävention spielen können.

Außerdem sprechen Olaf und Jonathan über:
▪️Wie viele Männer Adon Health und ihr Netzwerk seit der Gründung bereits unterstützen konnten
▪️Welche mentalen, körperlichen und sexuellen Symptome Anlass sein können, den eigenen Hormonstatus genauer zu betrachten
▪️Ob Hormontests auch ohne konkrete Beschwerden sinnvoll sein können
▪️Warum Hormongesundheit bei Männern teilweise noch immer mit Scham und Tabus verbunden ist
▪️Wie Adon Health mit Männern umgeht, die über eine klassische TRT (Testosterone Replacement Therapy bzw. Testosteron-Ersatz-Therapie) hinausgehende Behandlungen anfragen
▪️Wie ein ärztliches Gespräch über TRT konkret abläuft
▪️Und ganz praktisch: Was passiert eigentlich, wenn man sich bei Adon Health meldet?

Eine Episode über Männergesundheit, Hormone, medizinische Versorgung und die Frage, wie Prävention und Behandlung für Männer in Zukunft aussehen könnten.

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Zum vierten Mal ist Martin Hahn – erfolgreicher Coach und einer der bekanntesten Bodybuilding-Trainer Deutschlands – zu Gast bei STY. Gemeinsam mit Olaf geht es diesmal um Coaching, Athlet:innenführung, Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Coaching und natürlich um die aktuellen Entwicklungen im Wettkampf-Bodybuilding.

Unter anderem sprechen die beiden darüber:
▪️wen Martin lieber coacht – Männer oder Frauen – und warum
▪️wie Frauen ihre Coaches auswählen und was Martin von dieser Herangehensweise hält
▪️Unterschiede zwischen Männern und Frauen beim Umgang mit leistungssteigernden Substanzen und die damit verbundene Verantwortung
▪️was Martin rückblickend in seiner eigenen Wettkampfkarriere anders machen würde
▪️warum sich Coaches teilweise deutlich darin unterscheiden, wie viel sie tatsächlich in den Weg und Erfolg ihrer Athlet:innen investieren
▪️weshalb Teamkultur für Olaf und Martin eine so wichtige Rolle spielt – gerade in einem Sport, der oft als Einzelkämpfersport wahrgenommen wird
▪️und natürlich die Frage: Kommt Martin noch einmal selbst auf die Bühne zurück?

Als DBFV-Judge gibt Martin außerdem Einblicke in die Bewertung auf der Wettkampfbühne:
▪️Wie entwickelt sich die Präsentation der Athlet:innen?
▪️Wie entstehen die Bewertungen in den Klassen Bikini und Fit Model?
▪️Worauf wird in der „neuen“ Fit Model-Klasse besonders geachtet?

Und zum Abschluss geht es um die vielleicht wichtigste Frage der Episode: Was macht eigentlich einen guten Coach aus – und welche Fähigkeiten muss ein Coach wirklich mitbringen?

Eine Episode über Coaching, Verantwortung, Teamkultur und die vielen Faktoren, die hinter erfolgreichen Athlet:innen und einer guten Wettkampfvorbereitung stehen.

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In dieser Episode ist Dirk Kau zu Gast – absolutes Bodybuilding-Urgestein und seit 1986 im Sport aktiv, Funktionär beim NAC West Germany und Studiobesitzer. Mit Olaf spricht er aus einer Perspektive, die nur wenige mitbringen können: als langjähriger Athlet, Betreiber und Funktionär hat er die Entwicklung des Bodybuildings über mehrere Jahrzehnte unmittelbar miterlebt.

Im Mittelpunkt des heutigen Gesprächs stehen die Veränderungen im Wettkampf-Bodybuilding und die Frage, wohin sich der Sport entwickelt.

Gemeinsam sprechen Olaf und Dirk unter anderem über:
▪️ob heute "zu viele" Pro Cards "zu leicht" vergeben werden und welche Auswirkungen das auf den Amateurbereich hat
▪️ ob es überhaupt noch möglich ist, vom Profi-Bodybuilding zu leben
▪️ den Qualifizierungsweg beim NAC über regionale und nationale Meisterschaften bis hin zum NAC Ms. & Mr. Universe und welche Vorteile dieser gegenüber einer freien Anmeldung bietet
▪️ wie der NAC erfolgreiche Athlet:innen international unterstützt
▪️ frühere Kooperationsgespräche zwischen NAC und NPC und warum sich der NAC letztlich bewusst gegen eine solche Zusammenarbeit entschieden hat
▪️ warum die NPC wirklich so erfolgreich ist und wie sich NAC und NPC hinsichtlich Qualität und Entwicklung unterscheiden
▪️ wie sich der Split zwischen Natural und unterstütztem Bodybuilding über die vergangenen Jahrzehnte entwickelt hat und welche Rolle die Verbände dabei spielen
▪️ Dopingtests im Natural Bodybuilding und die Frage, ob Natural Bodybuilding eines Tages eine olympische Disziplin werden könnte
▪️ den aktuellen Umgang mit Peptiden, mögliche Risiken und die Frage, ob gerade junge Athlet:innen über die tatsächlichen Konsequenzen leistungssteigernder Substanzen ausreichend aufgeklärt sind
▪️ und schließlich einen interessanten Unterschied: Was macht eigentlich einen Athleten aus – und was unterscheidet ihn von einem reinen Wettkämpfer oder gar einem „Pokaljäger“?

Eine Episode über Verbände, Wettkampfstrukturen und die Entwicklung des Bodybuildings – aber auch darüber, was diesen Sport jenseits von Titeln und Platzierungen eigentlich ausmacht.

Instagram Dirk: https://www.instagram.com/dirkkau/
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Heute liegt der Fokus auf den Frauen unter uns, denn in dieser Episode ist Jennifer Zienert zu Gast – erfolgreiche IFBB Pro Figure Athletin und Unternehmerin. Gemeinsam mit Olaf widmet sie sich einem Thema, das im Fitness- und Bodybuilding-Kontext häufig diskutiert, aber oft nur oberflächlich betrachtet wird: Hormongesundheit.

Gemeinsam sprechen die beiden unter anderem über:
▪️ den schmalen Grat zwischen sinnvoller Selbstfürsorge und einem übertriebenen Optimierungsdrang
▪️ Jennifers Sicht auf die moderne Medizin, Symptombehandlung und den Einsatz medikamentöser Therapien während der Menopause
▪️ welche Faktoren Frauen – unabhängig davon, ob sie Wettkampfsport betreiben oder nicht – im Blick behalten sollten, um ihre hormonelle Gesundheit langfristig zu unterstützen
▪️ warum die Wechseljahre so individuell verlaufen und welche hormonellen Herausforderungen Frauen auch außerhalb der Menopause betreffen können
▪️ weshalb manche Athletinnen ihre Wettkampfvorbereitung rückblickend als extrem belastend empfinden oder den Einstieg ins Wettkampf-Bodybuilding sogar bereuen
▪️ die Frage, ob im modernen Wettkampf-Bodybuilding manchmal der Spaß am Sport verloren geht
▪️ und Jennifers persönliche Wettkampfpläne für die kommende Zeit.

Eine differenzierte Episode über Hormongesundheit, Bodybuilding und die Frage, wie Leistungsorientierung und langfristiges Wohlbefinden miteinander vereinbar sein können.

Instagram Jennifer: https://www.instagram.com/jennifer.zienert.ifbbpro/
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Zum zweiten Mal dürfen wir Marcus Ringe bei uns begrüßen – und dieses Mal dreht sich alles um das lang erwartete Community-Q&A! Gemeinsam mit Olaf beantwortet Marcus Fragen zu aktuellen Entwicklungen im Bodybuilding, leistungssteigernden Substanzen und der Frage, was den Sport heute von früher unterscheidet.

Unter anderem sprechen die beiden über:
▪️ ihre Sicht auf den aktuellen Peptid-Hype und warum das Thema derzeit so präsent ist
▪️ was im Körper tatsächlich passiert, wenn menschliches Wachstumshormon von außen zugeführt wird – und welche möglichen Chancen und Risiken damit verbunden sind
▪️ weshalb die Herzgesundheit gerade im Zusammenhang mit leistungssteigernden Substanzen niemals aus dem Blick geraten sollte !!
▪️ ob sich Old School und New School Bodybuilding wirklich unterscheiden oder ob vieles davon eher ein Generationenthema ist
▪️ welche Rolle die Genetik für den Erfolg im Bodybuilding spielt und ob sie harte Arbeit jemals vollständig ersetzen kann
▪️ und ob dem modernen Wettkampf-Bodybuilding auf der Bühne manchmal die Show und Unterhaltung vergangener Zeiten fehlt.

Eine offene Q&A-Folge über Entwicklung, Verantwortung und die Frage, was Bodybuilding gestern wie heute ausmacht.

Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcus_ringe/
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In dieser Episode ist Christian Engel, Gründer und Inhaber von Sportnahrung Engel, zu Gast. Christian gehört zu den Pionieren der deutschen Fitness- und Supplementszene und kann bereits auf über 30 Jahre Erfahrung im Kraftsport, Wettkampfbodybuilding, Coaching und Handel zurückblicken.
Gemeinsam mit Olaf nimmt er die Hörer:innen mit auf eine Reise durch die Entwicklung der Fitnessbranche – von den frühen 90er-Jahren bis in die heutige Social-Media-Ära.

Unter anderem sprechen die beiden über:
▪️ Christians Einstieg in den Kraftsport und seine erfolgreiche Zeit im Natural Bodybuilding, inklusive eines Treppchenplatzierung auf einer Weltmeisterschaft, bevor er ins Sport Modelling wechselte
▪️ die Entstehung von Sportnahrung Engel und wie sich der Supplementhandel über die Jahrzehnte verändert hat
▪️ warum die Fitnesslandschaft früher eine völlig andere war und weshalb heute vielerorts sogar mehr Frauen als Männer trainieren und Supplements kaufen
▪️ den enormen Einfluss von Team Andro als Wissensplattform für die deutschsprachige Kraftsportszene und wie Social Media den Informationsaustausch verändert hat
▪️ Chancen und Herausforderungen von Social Media und Künstlicher Intelligenz für Händler:innen, Coaches und Konsument:innen
▪️ wie Christians Coaching heute aussieht und weshalb ein erfolgreicher Coach weit mehr leistet als nur Trainings- und Ernährungspläne zu schreiben
▪️ warum viele Menschen trotz Coaching ihre eigenen Pläne nicht konsequent umsetzen
▪️ und weshalb Nahrungsergänzungsmittel immer nur das i-Tüpfelchen sein sollten - sinnvoll eingesetzt, statt wahllos konsumiert.

Eine Episode über die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft der Fitnessbranche – mit vielen spannenden Einblicken einer echten Ikone, der ihre Entwicklung über Jahrzehnte hinweg aktiv mitgestaltet hat.

Passend zu dieser Episode verlosen wir gemeinsam mit Christian ein ganz besonderes Highlight:
Ein individuelles 3-monatiges Coaching inklusive Trainings- und Ernährungsplan sowie persönlicher Betreuung über den gesamten Zeitraum!

Um teilzunehmen, beantworte einfach diese beiden Fragen aus der Episode:
Wann wurde Christian Engel Dritter bei den Weltmeisterschaften?
Wo fanden diese Weltmeisterschaften statt?

Sende deine Antworten entweder per Instagram-Direktnachricht an @olafmann.sty, per E-Mail an personal-trainer@gmx.eu oder per WhatsApp an 0173 7739230. Die Auslosung der Gewinner findet 14 Tage nach Erscheinen dieser Episode und unter Ausschluss des Rechtsweges statt.

Sportnahrung Engel: https://www.sportnahrung-engel.de/?googleads&gad_source=1&gad_campaignid=602694635&gbraid=0AAAAADSSUMnVmnU2Lhr4yTnx_KW_FYOcx&gclid=CjwKCAjwsrbTBhAvEiwA0Bpp4WsvkxNf0kubb9JMeL5JyWM2nrV_ErRq0HNJ6-wRMVSOX5fnhTyWRxoCCsIQAvD_BwE
Instagram Christian: https://www.instagram.com/christianengel_fitness/?hl=de
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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(Diese Episode enthält Produktplatzierung)
In dieser Episode sind Constantin und Hubert, die Gründer des Münchner Start-ups Rohstoff Organic, zu Gast. Gemeinsam erzählen sie, wie aus einer Idee eine Marke für hochwertige Bio-Säfte entstanden ist – und warum bei ihnen Qualität, Transparenz und Handwerk im Mittelpunkt stehen.

Hubert bringt nicht nur Erfahrung als ehemaliger professioneller Extremskifahrer mit, sondern war bereits viele Jahre in der Saftproduktion tätig und berät Unternehmen in den Bereichen Produktion und Produktentwicklung. Constantin verantwortet das Marketing von Rohstoff Organic, führt eine Branding-Agentur und betreibt gemeinsam mit seiner Frau einen Concept Store in München.

Gemeinsam mit Olaf sprechen sie heute unter anderem über:
▪️ die Entstehungsgeschichte von Rohstoff Organic
▪️ wie die Produktion der Säfte abläuft und worauf dabei besonderer Wert gelegt wird
▪️ welche Rolle die Inhaltsstoffe spielen und wie deren Qualität möglichst gut erhalten bleibt
▪️ wie die aufwendigen Bilder und Videos rund um die Marke entstehen
▪️ ob hochwertige Bio-Säfte unter bestimmten Umständen sogar eine Alternative zu klassischen Pre-Workout-Boostern sein können
▪️ woher die verwendeten Rohstoffe stammen und welche Saftsorten aktuell erhältlich sind

Eine Episode über Unternehmertum, Lebensmittelqualität, Markenaufbau und die Frage, was wirklich in einem hochwertigen Bio-Saft steckt.

Website Rohstoff Organic: https://rohstoff.organic/
Instagram Rohstoff Organic: https://www.instagram.com/rohstofforganic
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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Zum vierten Mal ist in dieser Episode Berend Breitenstein, Gründer und Präsident des GNBF e.V., zu Gast bei STY. Im Mittelpunkt des heutigen Gesprächs steht dabei die neue GNBF Academy – die staatlich geprüfte und ZFU-zertifizierte Online-Ausbildung zum/zur Natural Bodybuilding- und Fitness-Expert:in.

Berend erklärt, welche Inhalte die Ausbildung vermittelt, an wen sie sich richtet und warum ihm die fundierte Aus- und Weiterbildung im Natural Bodybuilding so am Herzen liegt. Außerdem spricht er darüber, was ihn seit Jahrzehnten antreibt, sich mit so viel Leidenschaft für den Sport einzusetzen.

Im anschließenden Community-Q&A beantworten Olaf und Berend unter anderem folgende Fragen:
▪️ Wie hat sich das Natural Bodybuilding in Deutschland – abgesehen von den steigenden Teilnehmendenzahlen – in den vergangenen Jahren verändert?
▪️ Warum verdienen Christian Kellenberger und Mirco Burger ein besonderes Lob für ihren Einsatz für Team Deutschland?
▪️ Wirkt Berend auf Wettkämpfen manchmal etwas unnahbar?
▪️ Warum gibt es nicht bei allen Meisterschaften und in allen Frauenklassen eine Masters-Kategorie?
▪️ Wird es bei der GNBF künftig eine Fit-Model-Klasse geben?
▪️ Wie wird auf internationaler Ebene eine möglichst objektive und faire Bewertung durch die Kampfrichter sichergestellt?
▪️ Könnte es künftig regionale Qualifikationsmeisterschaften für die Deutsche Meisterschaft geben?
▪️ Ist eine Zusammenarbeit der GNBF mit einer Supplementfirma denkbar?
▪️ Wie bewertet Berend den Wechsel junger, erfolgreicher Natural-Athlet:innen ins unterstützte Bodybuilding, bevor sie ihr Potenzial im Naturalbereich vollständig ausgeschöpft haben?
▪️ Und wie steht er zur zunehmenden öffentlichen Diskussion über leistungssteigernde Substanzen und der Gefahr ihrer Verharmlosung?

Eine abwechslungsreiche Episode über die Zukunft des Natural Bodybuildings, Ausbildung, Verbandsarbeit und die Fragen, die die Community derzeit besonders beschäftigen.

Website GNBF Academy: https://gnbf-academy.com/
YouTube Berend: https://www.youtube.com/channel/UCHCKqnkL3SBQ5RYTDIS7GhA
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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(Diese Episode enthält Produktplatzierung)
Wie trennt man bei Biohacking Wissen von Hype? Genau dieser und daran anschließender Fragen widmen sich Olaf und Iron Mike in dieser zweiten Jubiläumsfolge zur 400. Episode von Stronger Than You.

Zwischen Coaching, Peptiden und Gesundheitsoptimierung geht es nicht um einfache Antworten, sondern um Einordnung, Verantwortung und den aktuellen Stand der Diskussion.

Und mit wem könnte sich Olaf zu diesem Themenspektrum besser austauschen als mit Michael Steiner alias Iron Mike höchstpersönlich. Zu Beginn gibt Iron Mike Einblicke in seine aktuellen Projekte und stellt seine neue Coaching-Plattform mit Angeboten wie dem Iron Labs Circle und Iron Labs Inner Circle vor. Er erklärt, was Interessierte dort erwartet, welche Themen abgedeckt werden und warum hinter dem Konzept Know-how aus unterschiedlichsten Disziplinen steckt – von Training und Ernährung über Supplemente und Wirkstoffe bis hin zu pathophysiologischen Zusammenhängen.

Außerdem sprechen Olaf und Mike darüber, wie Mike es schafft, sich dieses umfangreiche Fachwissen anzueignen und dauerhaft zu behalten.

Im anschließenden Community-Q&A beantworten die beiden unter anderem folgende Fragen:
▪️ Was hält Mike davon, dass sich mittlerweile immer mehr Personen als Expert:innen für Peptide positionieren?
▪️ Wie findet man das passende Peptid, wenn es um die Behandlung von Verletzungen geht?
▪️ Welche Chancen und Grenzen sieht Mike beim Kombinieren verschiedener Peptide und wie schätzt er mögliche Nebenwirkungen ein?
▪️ Welche Rolle könnten Peptide künftig im Zusammenhang mit den Wechseljahren spielen?
▪️ Und welchen Rat gibt Mike Menschen, die ihr Leben nachhaltig verändern und gesünder leben möchten?

Eine Folge über moderne Gesundheitsoptimierung, evidenzorientierte Einordnung und die Frage, wie man in einem immer komplexeren Themenfeld den Überblick behält.

Iron Labs Website: https://iron-labs.de/
Iron Mike Instagram: https://www.instagram.com/iron_mike69/
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