Holger Gugg ist zurück im Podcast – und wie immer geht es um spannende News aus der HBN-Welt, kombiniert mit einer offenen Fragerunde zu Training, Ernährung und Bodybuilding.

Im Detail sprechen Olaf und Holger über:
▫️ Den Erfolg des HBN Collagen
▫️ Zwei neue Monopräparate für die kalte Jahreszeit – Vitamin C (Pulverform) für individuell anpassbare Dosierungen und Zink (Tablettenform). Zusammen mit dem beliebten First Defense eine starke Kombi gegen Schniefnasen.
▫️ Testobooster – was genau steckt dahinter und warum ist das kein Steroid?
Und in der Q&A-Runde geht es um:
▫️ Coachhopping – Chancen, Risiken und wie Coaches damit umgehen sollten
▫️ Die Rolle von Kalzium im Wasserhaushalt, speziell im Kontext von Wettkampf-Bodybuilding

Eine Episode voller Infos, Insights und klarer Antworten – jetzt reinhören! 🎧🔥

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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In dieser Episode begrüßt Olaf Mann Tobi Gunst vom Team Tarek 2025. Tobi ist nicht nur langjähriger Hörer von STY, sondern selbst seit über 20 Jahren Trainer – vom Athletik- und Flächentrainer hin zum Personal Trainer und nun auch Autor.

Im Gespräch geht es um Tobis neues Buch:
📘 "33 pragmatische Tipps für mehr Bewegung, bessere Ernährung & ein langes Leben: Fakten statt Mythen – besser fit"

▫️ Warum es genau 33 Tipps geworden sind?
▫️ Was haben die beiden zu wichtigen Themen wie der großen Makro- und Proteinfrage, Wasser (wie viel brauchst du wirklich?) und den Umgang mit Abnehm- & Fitnessversprechungen zu sagen?
▫️ Die spannende Geschichte des Bulletproof Coffee
▫️ Und warum „Es geht nicht darum, maximal fit zu sein, sondern maximal fähig, das eigene Leben leben zu können.“ so viel Wahrheit in sich trägt.

Natürlich sprechen Olaf und Tobi auch über seinen Werdegang, seinen Weg ins Coaching – und darüber, wie sein Buch Menschen dabei unterstützen kann, Mythen zu hinterfragen und nachhaltige Fitness in den Alltag zu integrieren.

🎁 Gewinnspiel zur Episode:
Wir verlosen 3 Ausgaben von Tobis neuem Buch!

So machst du mit:
1️⃣ Folge @teamtarek2025 & @olafmann.sty auf Instagram
2️⃣ Sende eine E-Mail an personal-trainer@gmx.eu mit der Antwort auf die Frage:
👉 „Wie heißt das verlorene Kapitel, das 34. Kapitel, welches es nicht in das Buch geschafft hat?“
Bitte füge deinen Namen & dein Instagram-Handle in die Mail ein.

📅 Die Auslosung der Gewinner findet 14 Tage nach Erscheinen dieser Episode und unter Ausschluss des Rechtsweges statt.

Eine inspirierende Folge über Training, Ernährung und die Frage, wie wir wirklich fit durchs Leben gehen. 🎧🔥

Website Team Tarek: https://teamtarek.de/
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In dieser Episode hat Olaf Mann einen Gast, der alle Facetten des Sports kennt: Dr. Sascha Gail – promovierter Sportwissenschaftler, Wettkampfathlet, erfolgreicher Trainer und Influencer.

Gemeinsam sprechen die beiden über:
▫️ Natural Bodybuilding vs. Enhanced Bodybuilding – Unterschiede, Gemeinsamkeiten & Wahrheiten
▫️ Alles rund um modernen Sport und Fitness – Trends, Chancen & Stolperfallen
▫️ Der Traum, vom Bodybuilding leben zu können – wie realistisch ist er wirklich?
▫️ Kollegialität im Coaching: Wie läuft es tatsächlich unter den meisten Bodybuilding-Coaches ab?

Ein offenes, ehrliches Gespräch über Wissenschaft, Praxis und den Lifestyle Bodybuilding – mit vielen Insights aus erster Hand. 🎧🔥

Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail/
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Jetzt steht es fest - Olaf wagt sich an neue, alte Ziele heran: Triathlon. Gemeinsam mit niemand Geringerem als Celia Kuch startet Olaf ab sofort ins Triathlon Training und nimmt euch mit auf die Reise. Celia ist nicht nur erfahrene Triathlon-Trainerin, sondern selbst ehemalige Athletin mit beeindruckender Vita, unter anderem Vize-Europameisterin 2013.

Gemeinsam sprechen Olaf und Celia über:
▫️ Wie Celia selbst über viele Sportarten (Turnen, Schwimmen, Reiten, Laufen u.v.m.) ihren Weg zum Triathlon gefunden hat
▫️ Warum Olaf als ehemaliger Bodybuilder vielleicht sogar prädestiniert für diesen Wechsel ist – und wie ihre Zusammenarbeit zustande kam
▫️ Grenzen austesten & überschreiten, was ein „Angstgen“ damit zu tun hat – und wie Triathlon Körper und Geist verändert
▫️ Halluzinationen, Schlafentzug & der Einfluss des Blutzuckerspiegels im Wettkampf
▫️ Der Wettkampf, bei dem Celia sich den Vize-Europameistertitel geholt hat – und viele weitere Einblicke in ihre sportliche Karriere

Eine ehrliche, inspirierende und mitreißende Episode über Leidenschaft, Mentalität und den Reiz, neue Wege zu gehen. 🎧💪

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram Celia: https://www.instagram.com/cekay2013?igsh=dDFrc2diZGEyZzE4

Mainathlet - Annabel Müller - Ultratrail-Läuferin und Speakerin: https://open.spotify.com/episode/2yyhZkO3XXTUqW25IGQfSE?si=lQSa291SQ76We-1akNLCLw

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In dieser Episode begrüßt Olaf Mann niemand geringeren als Peter Stark, vielen bekannt als Strong Living. Seit 2015 steht er selbst als Natural Bodybuilder auf der Bühne, arbeitet als Coach, betreibt das Unternehmen Lift The Standard und hostet gemeinsam mit Alexander Krump den Podcast Stark und Schön.

In dieser Episode geht es u.a. um:
💰 Wie viel Geld steckt wirklich im Natural Bodybuilding?
🧠 Ist Training wirklich der leichtere Teil? Wann „bricht“ die Psyche – und wie baut man Resilienz auf?
⚖️ Talent vs. harte Arbeit – was zählt mehr?
📏 Körpermetriken & warum es nie zu spät ist, mit (N)BB anzufangen
🚨 Warum treten unterstützte Bodybuilder bei NBB-Wettkämpfen an? (inkl. real life Beispiel - und Originalton)
🏆 Peters eigener Blick nach vorn: Seine nächste Vorbereitung auf die Bühne 2027

Ein tiefgehendes, ehrliches und motivierendes Gespräch – perfekt für alle, die (Natural) Bodybuilding nicht nur leben, sondern auch verstehen wollen.

Podcast Peter: https://open.spotify.com/show/0QnW9nHvE9q4oRQrp9lsNQ?si=282debbbaa674c91
Instagram Peter: https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/
Website Peter: https://www.liftthestandard.com/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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Wir sind zurück aus der Kreativpause und haben uns direkt einen ganz besonderen Gast ans Mikro geholt: Michael Steiner, den viele besser als Iron Mike kennen. Seit 2015 ist er als Coach aktiv, seit 2020 teilt er sein Wissen auch auf YouTube – und hat sich so als absoluter Experte im Bodybuilding etabliert.

Gemeinsam sprechen Olaf und Mike über:
🛠️ Wie Mike zu dem Experten wurde, der er heute ist
💉 Doping in der Kommunikation – Aufklärung vs. Anleitung
🏆 Wettkampf-Coaching: Chancen, Herausforderungen & Grenzen
💪 Genetische Wunderkinder im Natural Bodybuilding – auf der Bühne & als Coaches
🍂 Und: Mikes Ausblick auf die Herbst-Saison 2025

Eine Episode voller Klartext, Expertise und spannender Einblicke – jetzt reinhören! 🎧🔥

Instagram Mike: https://www.instagram.com/iron_mike69/
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In dieser Folge begrüßt Olaf STY-Co-Coachin Bianca Giurgiu, die zum Zeitpunkt der Aufnahme bei bereits drei Meisterschaften für STY im Einsatz war. Gemeinsam tauchen sie tief in den STY-Team-Spirit ein und beleuchten:

- Eindrücke von Meisterschaften & Teamspirit: Wie Bianca das STY-Team erlebt hat, was sie inspiriert und wie der Spirit hinter den Kulissen wirkt.

- Rolle und Aufgaben als Wettkampf-Coach: Organisatorische To‑Dos, hands-on Unterstützung am Wettkampfort und psychologisches Feintuning für die Athlet:innen.

- Ablauf vor der Bühne: Schritt für Schritt: Wie bereitet man die Athlet:innen perfekt auf den Stage-Auftritt vor?

- Unvorhergesehenes während Peak Week & Wettkampf: Erfahrungswerte zu Überraschungen in der heißen Phase

- Ausblick auf die NBB Herbstsaison 2025: Welche Highlights und neuen Herausforderungen stehen an, und wie plant das Coach-Gespann Olaf & Bianca?

Spannende Insights aus erster Hand, wertvolle Coaching-Tipps und ein Blick hinter die Kulissen des STY-Teams – jetzt reinhören! 🎙️🔥

Instagram Bianca: https://www.instagram.com/bia_sculp/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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In dieser Folge ist erneut Holger Gugg zu Gast bei Olaf. Dieses Mal mit dem spannenden und viel diskutierten Thema Kollagen.

Gemeinsam klären die beiden:

🔍 Woher stammt Kollagen eigentlich – und warum stand es zeitweise in der Kritik?
🧬 Was hat sich bei der Gewinnung und Qualität in den letzten Jahren getan?
💡 Was kann Kollagen wirklich leisten – von Haut, Gelenken bis zur Regeneration?
💊 Für wen ist die Einnahme sinnvoll – und wer profitiert am meisten davon?
📦 Und natürlich: Was zeichnet das neue HBN Kollagen aus? Qualität, Dosierung und Zielgruppe im Fokus.

Eine tiefgehende Produktvorstellung, die keine Fragen offenlässt – ideal für alle, die ihre Supplement-Strategie upgraden wollen.

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/
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Zum wiederholten Mal zu Gast: Mark Maslow, Online-Fitness-Coach, Bestsellerautor & Podcaster, der wie kaum ein anderer zeigt, wie Fitness auch ohne Perfektionismus funktioniert – nachhaltig, alltagstauglich und vor allem: dranbleibbar.

Wir sprechen darüber:
💡 Was seit unserer letzten gemeinsamen Episode passiert ist
📖 Marks neues Buch: „Dranbleiben – Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness & Gesundheit“ – ein Buch für wirklich jeden und jede
🔑 Die fünf Grundpfeiler dieser Formel – und wie man sie im Alltag umsetzt
🧠 Die Bedeutung mentaler Stärke für körperliches Wohlbefinden
⚖️ Wie viel 80/20 wirklich bringt – und wann’s reicht
🕒 Warum jede Minute Training zählt
🔁 Konsistenz > Intensität: Warum es nicht ums All-In geht, sondern ums Immer-wieder

Und am Ende die große Frage: Kann man einen gesunden Lifestyle lernen?
(Hint: Ja – und Mark zeigt, wie.)

✨ Hinweis in eigener Sache: Mit dieser 356. Episode verabschiedet sich STY in eine kleine kreative Pause. Wir halten euch natürlich auf dem Laufenden, wann und wie es weitergeht – und bis dahin habt ihr über 350 Folgen zum Nach- und Wiederhören. Danke für euren Support! ❤️

Instagram Mark: https://www.instagram.com/fitnessmitmark/

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Zum wiederholten Mal bei uns am Start: Powerlifter und Autor Markus Beuter! Diesmal frisch zurück vom Wettkampf bei der German Powerlifting Union (GPU) – Platz 5 von 17 Liftern in der Amateur Klasse 2, und das in einer wirklich starken Gruppe.

Wir sprechen darüber:
🏋️ Wie ein Powerlifting-Wettkampf abläuft – von der Anmeldung bis zur letzten Deadlift-Entscheidung
💧 Was ein „Water Cut“ ist, wie Markus das macht und warum man sich das überhaupt antut
💸 Was so ein Wettkampf kostet – finanziell, aber auch mental
💊 Warum Markus (obwohl natural) lieber bei ungetesteten Wettkämpfen startet – und was das über die Szene aussagt

Real Talk, Insights & Humor – wie immer mit Markus.

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