00:00:00: Herzlich Willkommen zu meinem Podcast StrongerVenue, mein Name ist Olaf Mann.

00:00:03: In der heutigen Episode begrüße ich wieder einmal Markus Ringe Coat Shrine Table.

00:00:08: Ich wünsche Euch viel Spaß und spannende Unterhaltung.

00:00:19: Ja herzlich willkommen zurück zu Stronger Venues Podcast.

00:00:22: Mein Name ist Olav Mann Und heute habe ich in unserem virtuellen Studio wieder einmal Markus Ringe mit der längst überfälligen zweiten Episode, weil das Postfach ist übergequollen nach den ersten vorlaute Fragen.

00:00:36: Einen wunderschönen guten Abend nach Norddeutschland lieber Markus!

00:00:40: Grüß dich Olaf, danke dass ihr dabei sein darf und ja wenn es so erfolgreich war dann natürlich gerne noch ein zweites Mal und ein drittes und ein viertes wie auch immer.

00:00:47: Ich freue mich auf jeden Fall heute Abend dabei zu sein.

00:00:50: Ja, wir wollen das natürlich auch immer alles abarbeiten was unsere Hörerinnen und Hörern fragen.

00:00:56: Und ja die erste Frage ich schieße gleich mal richtig los hat tatsächlich einen Hörner etwas provokativ gefragt.

00:01:04: hier auch die Frage übrigens namensvetter von dir.

00:01:06: Danke Markus für deine Zusendung der frag.

00:01:09: wie seht ihr den peptide?

00:01:11: alle beide?

00:01:12: Ihr kennt euch daher einigermaßen aus.

00:01:14: und wie seht ihr den aktuellen peptide?

00:01:18: Der Peptidei-Hype ist halt ein Hype, wie der Name das schon sagt.

00:01:22: Ich glaube es ist keine neue Geschichte also ich kann aus Erfahrung sagen dass auch schon vor fünf zehn Jahren gefühlt so die ersten Peptides wirklich zu uns kamen nach Europa.

00:01:38: Es gab damals Peptiden die wirklich sehr interessant waren gerade für den Bodybuilding Bereich.

00:01:42: Da ging es gar nicht um GLP Faktoren oder so.

00:01:46: da ging es eigentlich eher in erster Linie um wirklich Muskulatur und Human Grows, Anregungen des eigenen Hormonfaktors.

00:01:56: Und da waren halt so Geschichten wie CAC.

00:02:01: Da war auf jeden Fall Hexarellin, da waren auf jeden fall HGH Fragment-Geschichten und die sind heute zum Beispiel gar nicht mehr groß dabei.

00:02:09: Man hat da wieder irgendwelche neue Peptide rausgebracht.

00:02:12: Ich sag mal so man sollte auf jedenfall mal gucken BPC, TB-Fünfhundert, solche Geschichten sind natürlich cool.

00:02:19: ich finde auch Weta für gewisse Leute auch cool.

00:02:22: im Bodybuilding hat das eigentlich nichts zu suchen.

00:02:24: aber Das ist auch nochmal ein anderes Thema.

00:02:27: Ich bin der Meinung, es gibt gute Sachen und es gibt total überflüssige Dinge und deswegen neue Geschichten sind's nicht.

00:02:33: Es sind wirklich wie ich schon gesagt bei mir mindestens fünfzehn Jahre.

00:02:37: kann ich mich darauf zurück erinnern dass wir da schon teilweise mit Gewissen Pepti nicht im genannt hab bereits schon gearbeitet haben

00:02:45: ja.

00:02:45: Ja ich glaube das das auch wie du sagst unterschätzt wird auch mir Tatsächlich aus Team Andro-Zeiten bekannt.

00:02:53: Ich habe damit keine Erfahrungen gehabt, was die Arbeit angeht aber aus Team andro-zeiten wurde schon immer darüber berichtet und HGH ist sicherlich das im Kraftsport Bodybuilding Bereich am ältesten und häufigsten gebrauchte Peptid.

00:03:08: Aber der Hype da selber der aufgemacht wird um und über alles was es gibt Ist wie du sagst sicherlich kurzweilig.

00:03:17: die meisten Dinge davon wird es bald nicht mehr geben und die, die ich sage mal so reproduktionsfähig und auch medizinisch vertretbar sind.

00:03:26: Die wird man auch in Apotheken Qualität irgendwann finden.

00:03:31: Ich vergleicht das immer so ein bisschen mit den Coins, der Bitcoin und gewisse andere Coins werden überleben.

00:03:37: Und andere werden absterben und so ist es auch bei den Peptiden.

00:03:40: Ich kann aber eine witzige Geschichte erzählen.

00:03:42: ich bin das erste Mal auf Peptide gekommen wie gesagt so about fünfzehn Jahre her und also so ein Throughback und da war der mich wirklich mit dem ich ... Das war auf der Fibo.

00:03:51: Da habe ich mit Lee Priest mehrere Tage verbracht Und der hat damals das erste Mal, waren wir so in so einer Runde.

00:03:58: Da war unter anderem auch ein Bodybuilder dabei.

00:04:00: Der ist leider schon verstorben.

00:04:01: Ed von Amsterdam heißt er.

00:04:03: Ein sehr guter Freund von mir.

00:04:04: Sagt mir was ja um?

00:04:05: Eher!

00:04:06: Also der Profi in den Niederlangen außer Barry Lee May und der hat ... Er saß mit an dem Tisch und wir haben halt abends gegessen.

00:04:14: So wie ich es nach der Fibre so üblich ist.

00:04:16: Das ist doch ein Messertag... Und dann sagt, kann man dieses Gesprächen.

00:04:19: Dann sagt er der Lieb-Priester.

00:04:22: Also ganz ehrlich, also wenn ich die ganze Zeit mich immer nur mit irgendwelchen Stiroiden ernährt hätte über die ganzen Jahrzehnte.

00:04:29: Denn wäre ich heute nicht mehr da und ich habe eigentlich fast alles nur mit ja HGH, also Grow Emones und Peptide gemacht.

00:04:38: Und da ging das erste Mal so dieses Thema über den Tisch.

00:04:42: Da hat man sich dann schlau gemacht was welche sind es denn natürlich?

00:04:45: wie kann man die anwenden?

00:04:50: Man hat in den ganzen Jahren Athleten von mir wissen dass sie haben mit diesen Peptiden auch schlaumachen müssen oder beziehungsweise haben sie schlauwacht und haben sie teilweise natürlich dann auch nutzen können.

00:05:03: ja Es ist natürlich auch von der Wirkung und vom Einsatz ein interessanteres und breiteres Spektrum.

00:05:09: Wir haben sehr viele Fragen hier zu HGH bekommen, ich will mal zwei zusammenfassen.

00:05:14: und da ist die Frage nach einem nach einer Moderatendussierung hier gestellt worden, wie die ist und auf der... also wir sind ja auch vorsichtig mit Dussierungsangaben.

00:05:24: Wir sagen nur so Sachen aus dem Bereich was wir allgemein von anderen hören und was wir über verschiedene Studien bekommen haben.

00:05:34: Und es ist ja tatsächlich so.

00:05:37: Es gibt für alle Produkte, die wir haben.

00:05:41: das möchte ich jetzt mal so eingangs sagen bevor Ich dir das Wort wieder übergebe, gibt es ja immer einen suprafysiologischen Bereich.

00:05:51: Wenn der beginnt, beginnts ungesund zu werden und das sage ich jetzt nicht einfach nur pauschal, dass ist so.

00:05:58: Und was man da ... Der supraphysiologe Bereich liegt also immer über dem, was in der Medizin verordnet wird.

00:06:04: als kleines Beispiel bei HGH sind das Ich weiß nicht mehr genau, wie man dazu gekommen ist.

00:06:11: Aber das ist der Wert wo man sagt zu professionellkischer Bereich.

00:06:14: ich meine dass aus dem Einsatzbereich kommt bei kleinen Wüchsigen aber du weißt vielleicht da auch noch was dazu?

00:06:22: Ja also muss man muss wirklich sagen man hat ja ich habe mir nun ein gewisse poch mitgemacht und ich weiß damals so vor ich sage mal dreißig Jahren war das ja auch schon Thema.

00:06:31: nur da hatten wir natürlich nicht die die ist einmal Schemisch nachgebauten sage ich mal, sondern wirklich nur die wirklich HGH-Geschichte also wirklich human growth.

00:06:41: Das heißt man ist dann wirklich hat dann irgendwie aus Russland Nach der Grenzöffnung und auch ein paar Jahre danach hat man dann wirklich halt diese Packung gekriegt.

00:06:50: Die sahen wirklich Katastrophe aus und Ich weiß natürlich auch von den Damen Athleten dass die die schon damit gearbeitet haben haben halt auch das halt ja benutzt.

00:07:01: da muss man natürlich auch bisschen natürlich mit rangehen.

00:07:04: Da war auch natürlich auch keine Selbstversuche, da gab es auch keine chemischen oder medizinischen Vorgaben.

00:07:12: Also gefühlt waren da sogar noch Stücke drinne so aber... Die waren, kann ich aus Erfahrung sagen wirklich ultra brutal.

00:07:20: Natürlich wissen wir auch mit AIDS... Da gab es ja nun auch andere Geschichten so mit

00:07:26: Kreuzfeld-Jahrkopf.

00:07:27: Kreuzfeldiarkops-Krankheit

00:07:28: und so weiter was alt wirklich massiv ist.

00:07:31: aber da haben dann auch damals die jungen Leute sich dann auch weniger Kopf gemacht.

00:07:37: Aber dann wurde es natürlich irgendwann pharmazeutisch eingesetzt und dann als SDH, also synthetisch hergestellt.

00:07:46: Und ich sag mal heute damals waren die Dosierungen im Durchschnitt immer so... Also es gab immer Ausnahmen ja?

00:07:53: Aber zwischen vier und maximal acht Einheiten sage ich mal das war so die Durchschnitzdosierung.

00:07:59: man muss aber auch dazu sagen da gab es halt nicht diese ganzen Über in See, über Asien und über Indien keine Warnung.

00:08:09: Irgendwelche SdH-Geschichten, wo in Sachen wirklich von den Kosten sehr niedrige Ansätze, sondern da waren halt die Einheiten sehr teuer und die Leute haben dann teilweise Haus und Hof verkauft um am Ende so eine Nutzung durchziehen zu können.

00:08:29: Und das war, da gab es dann wirklich nur Apotheke.

00:08:34: Ja also etwa hatte man Connection über irgendwelche Möglichkeiten halt wirklich Genotropin oder Somatropin?

00:08:41: Oder Nordytropin und wie die alle hießen so gerade aus den Norden war sehr viel und die Leute haben sich das wirklich ja Haus-und Hofverkauf dafür.

00:08:52: Da waren die Einheiten aber maximal.

00:08:54: also ich sag mal

00:08:55: acht bis

00:08:56: zehn war wirklich sehr viel.

00:08:58: Ich kann man hat Eigenversuche gemacht von Athleten, die teilweise fünfzehn, auch mal achtzehn probiert haben.

00:09:04: Aber das hast du nicht ausgehalten da hast du das Gefühl habt der Kopf zerschmettert.

00:09:08: also das war eine ganz andere Nummer und man hat es auch genutzt nicht um groß zu werden in erster Linie nur groß sondern dieses große kam ja dann erst in Verbindung mit anderen Substanzen wie Insulin und dann natürlich Schildröselnomonen die dazu genommen worden sind mit der gewissen Anzahl von Mängen an Einheiten.

00:09:28: aber Es war eigentlich mehr in Richtung Qualität gedacht und es war auch so, dass man gesagt hat die Produkte haben sehr wenig Wasser gezogen im Verhältnis zu heute was auf dem Markt

00:09:40: ist.

00:09:43: Wenn die Leute halt eine gewisse Menge eingesetzt haben, dann langte diese Menge auch und man musste das nicht übertreiben.

00:09:48: Und Fakt ist es ging einfach nur in Richtung Qualität, qualitative Muskulatur.

00:09:55: Das sieht wie die Leute arbeiten mit Teilweise zwanzig dreißig vierzig Einheiten.

00:09:59: oder hat man teilweise von irgendwelchen Produkten keine Ahnung?

00:10:04: Underground Disters jenes weil weiß was da drin ist?

00:10:08: ist das schon, dann sieht man auch das Ergebnis.

00:10:11: Das Ergebnis ist halt sehr wässrig sag ich mal und deswegen nimmt man das dann auch die letzten Zeit dann vorher raus.

00:10:17: Das hat man damals nicht gemacht.

00:10:18: Man hat es bis zum Ende immer durchgenommen weil der qualitative Auftritt war einfach viel mehr gegeben als heute.

00:10:27: Wie sagt man immer so schön?

00:10:29: Die sind aufgeploppt ne!

00:10:30: Die waren im Beckkampf halt brutal prall damit.

00:10:33: Und meines Wissens, ich sage es jetzt mal weil ich gemerkt habe du hast das vorsichtig um Schiff bei sagen woher's kam.

00:10:42: Es ist sehr viel vom menschlichen Leichen gekommen und von Rindern weshalb auch die... Das war womit dem von den Leichen das qualitativ hochwertigste?

00:10:52: Ja.

00:10:53: Womit auch das Risiko eben Stieg an Kreuzfeld Jakob zu erkranken ja aber am Ende des Tages war das Material von damals wohl offensichtlich wesentlich besser Aber risikoreicher.

00:11:05: Und jetzt ist man in der synthetischen Produktion und jeden ist es zugänglich.

00:11:09: Da können wir hier gleich auch mal eine Frage mit einflächten, mehrere gefragt was passiert denn eigentlich wirklich im Körper wenn dieses menschliche Wachstumshormon von außen zugeführt wird?

00:11:21: Was sind denn positive und dann eben auch gegebenenfalls negative Aspekte?

00:11:27: Das hat sehr viele positive und sehr viele negative Aspekte.

00:11:31: Ich glaube, das ist auch immer individuell zu sehen.

00:11:34: Man kann ja nicht sagen Person A reagiert genauso wie Person B. Das wäre ja auch verteilt.

00:11:38: deswegen wenn die Leute dann sagen naja bei mir hat dass das gebracht und der andere sagt mir wir das gar nichts gemacht heißt es ja nicht unbedingt dass das Produkt dementsprechend ein unterschiedliches Produkt sein muss von einer Qualität oder wie auch immer Fakt ist.

00:11:49: ich glaube einfach Wie gesagt was heißt wenn es ein wirklich gutes Synthetisches und davon reden wir ja nur noch, STH ist.

00:11:57: Dann geht es eigentlich darum wirklich einen qualitativen Schub zu haben.

00:12:01: Es geht leider und das habe ich eben schon gesagt Leider immer in diese Richtung halt sehr viel Wassereinlagerung die Anfang der Zeit manchmal sogar durchgehen

00:12:11: Dieses

00:12:12: Qualitätszeichen dass die Hände einschlafen Das Druck drin ist das passiert natürlich wenn sehr viel Wasser kommt.

00:12:21: Ich sage mal so, die Aussage mehr ist mehr trifft teilweise zu.

00:12:25: Teilweise nicht weil England ist die Grenze auch erweicht.

00:12:29: und ja für mich ist eigentlich SDH wirklich ein Weg um wirklich in Verbindung mit mehreren Faktoren natürlich eine sehr gute Qualität zu bauen.

00:12:44: Das ist der Hauptpunkt, dass du sehr gut schläfst.

00:12:47: Andere Leute schlafen gar nicht mehr.

00:12:49: Da ist der Schlaffaktor natürlich eingeschränkt und negativ zu sehen, weil die Erholung kommt vom Schlaf.

00:12:55: Ich sage immer so, wenn dann die richtigen Dosierungen oder hohe Dosierung von STH gefahren wird, dann ist es auch so, dass die Leute den Schlaf eigentlich von außen bekommen – also diese Regenerationsphase des Schlafes.

00:13:08: Teilweise sehe ich Leute, die nach drei Stunden wirklich richtig fit sind Und was ein ganz wichtiger Faktor ist positiv, natürlich Anti-Aging.

00:13:15: Wofür ja gerade so in Amerika sind der Vorreiter mit niedrigen Dosierungen wirklich einen Anti-aging geschaffen wird?

00:13:23: Das heißt gut für die Gelenke, gut für Bänder, gut for Regeneration, Hautbild.

00:13:29: also da gibt es ganz viele Ansätze.

00:13:31: aber wie gesagt auch schon wie ich das eben schon gesagt habe sehr individuell und man kann nicht sagen pauschalisieren und sagen naja weil bei mir die Hauptplötze sich gut wurde, wer bei dir jetzt ja haut auch gut oder plötzlich keine Knieschmerzen haben und meine Atrose nicht mehr zum Vorschein kommt, hast du plötzlich auch keinen Kniesschmerzen mehr.

00:13:47: Also das ist so ein bisschen weit her.

00:13:50: aber klar wenn jemand das probiert wird er mit Sicherheit seine eigenen Erfahrungen machen die guten sowie die schlechten und die Frage ist immer die für was will ich das benutzen?

00:14:00: also wenn ich jetzt im Bodybuilding Bereich bin und wirklich viel erfahrter um Probereich dann ist mehr mit Sicherheit mehr.

00:14:09: Also, wenn es das Richtige zumindest ist und das ordentliche von der Qualität her.

00:14:13: Und dann sind's auch nicht.

00:14:14: mit fünfzig Euro Cent kann man die auch nicht einkaufen?

00:14:17: Dann oder wenn man sie überhaupt bekommt und ja und ich sag mal im Anti-Aging Bereich würde ich sagen so die Dosierung, die du genannt hast, so mit zwei Einheiten und so finde ich glaube ich sehr vernünftig, wenn jemand das machen sollte, zumindest für Anti Aging.

00:14:31: aber am Ende – und wir sind ja nun einem Podcast, den viele Leute hören – Muss man es machen oder muss man es nicht machen?

00:14:38: Als normaler, sage ich mal Sport.

00:14:40: Da würde ich das nicht tun.

00:14:42: Wenn ich wie wehchen habe, muss sich für mich halt den Weg finden.

00:14:46: Ist es für mich positiv oder kann es positiv sein?

00:14:49: Dann kann ich es probieren.

00:14:50: wenn's nicht positiv ist dann auch wieder sofort absetzen.

00:14:53: Ganz klar.

00:14:54: und eine ganz ganz ganz maßgebliche Sache ist Auch da rede ich auch an alle Buddyböder Man denkt immer so naja Steroide machen halt die Herzwand Die linke Herzwand halt dick.

00:15:04: Das ist nicht ganz richtig, auch natürlich.

00:15:07: Aber in erster Linie wachstumzumone machen einfach die linke verdickung der linken herzkammer einen riesengroßen part dazu also geben dazu dass das man wirklich daran erkranken könnte gerade wenn sehr hohe dosierung gefahren werden.

00:15:21: und das problem ist auch dass viele viele bodybuilder Auch vielleicht mal andere sporte wirklich nicht zum kardiologen gehen.

00:15:28: Und es ist auch ein auch das muss ich jetzt auch gleich mal mit einbringen weil das sonst vergesse ich das.

00:15:33: Wir reden immer von vielen Blut-Tests und Hier- und Prolactin-Werte, Testosteronwerte, Astrodial-Werter usw.

00:15:45: LSA, FSH... Keine Ahnung!

00:15:46: Ich weiß es nicht.

00:15:47: Fakt ist einfach ja super wichtig aber hey viel viel wichtiger ist und das leider sehr schwer nach heutigen Zeiten Kardiologentermin zu machen Denn die meisten Leute wissen einfach gar nicht, dass sie in der Verdickung vielleicht eine Linkenkammer haben und wissen auch nicht wie viel Millimeter verdickt ist.

00:16:03: Und dann ist es wirklich so das dann die Leute einfach umkippen und tot sind!

00:16:09: Sie wissen tatsächlich auch erstmal nicht, was es bedeutet.

00:16:12: Wie sich das zeigt?

00:16:13: Ich wäre zu dem Thema Herz auch gekommen.

00:16:15: Ergänz mal eine Sache noch die Leute sehr schnell merken wenn sie HGH nehmen, das ist Kapal-Tunnel-Syndrom Das kommt sehr häufig vor und weil du das mit dem Herz gesagt hast von meiner Seite noch die Ergängerung was definitiv passiert Auch bei der Beginnenden super physiologischen Dosierung.

00:16:35: Ich weiß das, weil ich im Lifestyle-Bereich einige Klienten betreue die das nehmen.

00:16:40: Die Herzfrequenz der Puls geht rauf und zwar nicht ohne.

00:16:45: auch schon bei drei Einheiten bis vier Einheiten erhöht sich der Pults Und zwar nicht der Belastungspulz sondern der Ruhepuls also die Entspannungsphase um sieben bis zehn Schläge.

00:16:56: schon Ja und wenn dann noch, ich wollte das auch beobachtet wissen.

00:17:02: Und wenn dann vielleicht noch so etwas wie Reta mit dazu kommt was hier sehr oft empfohlen wird.

00:17:08: in dem Kontext ja?

00:17:10: Und vielleicht noch eine TRT Dann bist du schon mal ganz flott bei zehn bis fünfzehn Schlägen mehr!

00:17:16: Wie gesund oder nicht gesund dass auf Dauer ist besonders auch bei älteren Patienten deren Herz ja schon viele Jahrzehnte hinter sich hat Das möchte ich mal jetzt einfach auch dahingestellt sein lassen.

00:17:29: Das ist schon eine riskante Sache und da sind wir eben auch schon bei den Nebenwirkungen, die man nicht absehen kann.

00:17:36: Weil wie bei allen anderen Dingen auch, auch wenn es jetzt in der Vergangenheit häufiger behauptet wurde – und da sage ich mal nein!

00:17:42: Es ist nicht so dass man wirklich schlüssig was über den Missbrauch an Studien hat.

00:17:47: Wir reden ja hier über ein Missbrauchs, ich will das nicht wieder schön noch schlechtreden.

00:17:51: Alles was über dem Bereich zwei Komma Sechs Eins geht wäre missbrauch weil das brauchst du nicht und da gibt es keine wirklichen Studien auch nicht in Verbindung mit mehreren Steroiden oder etwas anderem.

00:18:02: sowas ist nicht beobachtet worden was passiert und jeder trägt dann so wie du es auch sagst eine riesige Eigenverantwortung zum Kardiologen zu gehen Und sie sollen nicht nur hingehen in eine Sonografie anfertigen lassen.

00:18:14: Ein guter Kardiologe sagt dann auch, hey du kommst und machst bei mir mal noch ein Belastungs-EKG damit man das mal sieht.

00:18:21: Und hier spielen solche Faktoren eben dann auch rein wie die Herzfrequenz war ja Abilität.

00:18:27: Die der ja auch einfach anzeigt Nicht nur schlägt das Herz hoch oder schlägts niedrig Sondern sie zeigt vor allen Dingen an Wie sind denn die Erholung Phasen?

00:18:36: Erholt es sich wirklich noch?

00:18:39: Und das geht wirklich auch nur über einen Leistungs-EKG.

00:18:41: Also ein EKG ist schon cool in der Verbindung mit dem Ultraschall, dass man wirklich schauen kann wie eine Abmessung, wie dick die Wände sind.

00:18:49: Bei mir ist es so ich kann das mal sagen Ich habe eine leichte Verdickung über die Jahrzehnte des Sports mitgenommen und bei mich ist es wirklich so glücklich weil sie braucht wirklich nur einmal im Jahr kommen.

00:18:59: aber ich bin auch immer happy wenn dieser Termin ist ein Pflichttermin.

00:19:02: also egal ich würde keinen Urlaub buchen Wenn ich weiß der Termin wäre dann da Termine.

00:19:09: Ich bin da also in diesem Rhythmus drinne und ich weiß immer zu diesen Terminen, das ist mein TÜV-Termin so mein persönlicher TÜFTermin und der ist wirklich abgesehen davon dass sie natürlich auch Blutwerte nehmen und dass man hat gewisse Blutwerten auch zubruchen kann.

00:19:24: aber von der Sache her geht es wirklich darum Leistungskage, Ruheputzekage natürlich in Verbindung mit Herzwand-Dicke, da gibt es ja hier noch und da bin ich mit Manuel Bauer ganz gut im Austausch teilweise.

00:19:37: Der dann halt noch gewisse andere Methoden mit anwendet.

00:19:39: Die sind die entwickeln sich auch weiter, die Kardiologen werden auch jünger natürlich nicht nur die alteingesessenen, die damit gar nichts anfangen können sondern sie sind auch sehr sportlich orientiert und wissen auch und das ist auch ganz wichtig muss man dann auch sagen was man wirklich gemacht hat über die Jahrzehnte oder über die Zeit gerade?

00:19:56: Und wenn die dann auch kardiologisch so angesetzt sind und zu sagen Wir wollen jetzt kein Weltverbesserer werden und den Leuten sagen, hör mal jetzt sofort auf.

00:20:07: Aber zumindest die Risiken hinweist und dann natürlich auch abschätzt mit der Situation wie die einzelnen Personen dann natürlich vor Ort auch individuell Probleme hat oder nicht?

00:20:19: Und das ist kann ich allen wirklich nur sagen ihr müsst zum Kardiologen und auch wenn ihr ein Jahr warten müsst, dann wartet ihr ein Ja es ist wirklich Der wichtigste Termin, den ihr als Kraftsportler-Buddybilder, der vielleicht auch Pedi's fährt auf jeden Fall einhalten solltet.

00:20:38: Ich würde sogar soweit gehen Markus das noch von meiner Seite wieder zur Ergänzung dass es auch jeder Natural Bodybuilder machen soll.

00:20:46: Ich war da und auch bei mir ist was ganz Natürliches rausgekommen, was passieren kann.

00:20:52: Herzklappe verkalkt, Bikospide-Herzklapper also ich habe deine hoffentlich hat drei Ventricle wie ein Mercedestand, meiner hat nur zwei angeborene Herzfehler.

00:21:03: demnach müssen die hart arbeiten.

00:21:05: eines verkalkten muss ausgetauscht werden.

00:21:07: wenn ich das nicht gemacht hätte im Rahmen eine Routine Untersuchung dann hätte ich das Nicht erfahren.

00:21:12: Ja und ich habe einfach geguckt, weil ich zeichne meine Daten auf.

00:21:18: Es war eine Frage hier, weil das mal in einem anderen Podcast auch kam.

00:21:21: Hat jemand gefragt ob wir kurz darüber reden können?

00:21:23: Das von mir mache ich mit.

00:21:25: Ich zeichnete wie es gemerkt hat.

00:21:26: Ich hab immer meine Daten aufgezeichnet.

00:21:28: kann jeden empfehlen sich von Wiffing heißt die Firma du kennst sie.

00:21:33: Die diese tollen Blutdruck- und EKG Messer machen.

00:21:36: brauchst ihr nur den Blut druckmesser zu holen.

00:21:38: der zeichnet dir einen kompletten Gesundheitsbericht in dem Bereich auf.

00:21:43: Und da ist eben aufgekommen, dass mein Herzschlag sich erhöht hat.

00:21:48: Ich hatte es immer gesehen witzigerweise nicht jetzt was Sie lachen Markus?

00:21:51: Nicht im Beintraining!

00:21:53: Der ist nie höher gegangen als hundertvierunddreißighundertfünfund.

00:21:56: dreißig habe ich den nie gebracht dem Puls.

00:22:00: aber was verrückt war der Ruhepulz wurde bei mir immer höher.

00:22:04: so.

00:22:04: da waren wir erst so bei drei bis fünf dann waren wir bei fünf bis sieben.

00:22:08: Und ich habe bei mir im Klientengreis eine Herzchirurgien, die natürlich auch die kathologische Ausbildung hat und gesagt kommst du mal zu mir dann gucken wir das an.

00:22:15: Da haben wir das eben festgestellt.

00:22:18: Ja da hatte ich Glück dass es in dem Rahmen ist sich nicht so lange warten musste aber deswegen trotzdem an alle immer regelmäßig kontrollieren lassen.

00:22:25: Ich sag mal hier ab fünfundvierzig ja Ab fünfundvierzig sollte derjenige, der auch in natural unterwegs ist machen die anderen mit Sicherheit.

00:22:34: Mit dreißig schaut euch um wie viele von den jungen schon umgekippt sind und nicht mehr aufgestanden

00:22:41: sind.

00:22:42: Ja, und das sind halt auch diese Todesfälle wenn man von Todes fällen spricht.

00:22:46: Und wir reden jetzt gehen jetzt mal vom Ende, also Urs Gay ist aus ja Dann ist es einfach so wo man immer gesagt naja gut der ist dann irgendwo am Missbrauch gestorben oder so?

00:22:56: Ja vielleicht kann ein Teil natürlich sein Es können.

00:22:59: aber so wie du dasselbe auch sagst kann was Angeborenes sein?

00:23:02: es kann es kann alle möglichen Dinge sein Es ist einfach euer wichtigster Arztbesuch.

00:23:10: In Verbindung natürlich auch mit Bluttest sicherlich, aber alle schwören so wie jetzt gerade in Social Media ja du musst Bluttest hier machen.

00:23:16: Ja müsst ihr machen auf jeden Fall und sollte man auch überlegen um wenn du natürlich nicht natural athlete bist dann natürlich nochmal dreimal mehr.

00:23:24: Aber geht, wie Olaf das auch schon sagt uns selber an sich festgestellt hat, geht wirklich zum Kardilogen?

00:23:30: Ich kann euch das nur ran, es ist eure Lebensversicherung!

00:23:34: Kommen wir zur nächsten Frage, auf die habe ich gewartet Markus.

00:23:41: Weil die haben wir ja auch ein bisschen befeuert.

00:23:43: Oldschool Newschool hätten wir bei unserem ersten Podcast angesprochen wie beide und ob wir da einfach mal ein bisschen mehr in die Tiefe gehen können.

00:23:50: Hier war dann in der Frage auch keine Heme sondern ob es tatsächlich Unterschiede gibt und wenn ja ob wir damals ein bisschen in die tiefe gehen könnten.

00:23:58: was das Training anbelangt

00:24:00: Ist ja gerade auch ein sehr, sehr Trendy.

00:24:03: Also diese Frage ist glaube ich passt grade in den letzten ein, zwei Wochen weil natürlich auch andere Podcast und dann noch mit Manuel, mit Roman Fritz

00:24:11: usw.,

00:24:13: da im Podcast waren Und die natürlich da auch wirklich ein bisschen ob ernährungstechnisch sowie auch Trainingstechnische natürlich auch ein bisschen reingehauen haben.

00:24:27: Ich glaube, dass der Trend natürlich schon hinsichtlich altes Training und neues Training eigentlich die Ansätze immer eigentlich alle gleich sein sollten.

00:24:37: Gleich heißt für mich natürlich schon, ich kann neue Dinge sowie auch alte Dinge miteinander verbinden.

00:24:43: das ist die Überschrift ja also dieses typische Oldschool New School.

00:24:47: wenn sich die new school Leute so ein bisschen das oldschool Training angucken würden dann könnten sie auch was lernen und genauso können wir auch etwas lernen.

00:24:54: also dass das ist sowieso wie im Leben auch wenn man sich verschließt dann kann man keine neuen dinge empfangen.

00:25:00: aber jetzt auf das Thema, was wir damals gemacht haben und das glaube ich auch das aktuelle Thema.

00:25:04: Ich glaube überschrift wenn man im Leben egal ob es jetzt in Sport ist im Krafttraining muss geaufbauen sowie auch im normalen Leben wirklich etwas erreichen möchte dann muss man halt eine gewisse einen gewissen Weg gehen sich zu quälen.

00:25:18: das heißt man muss auch gewisse Dinge in den Wiederholungszahlbereich liegen wo man sagt okay habe ich zum beispiel so ein hit training verbunden okay und der letzte satz ist halt für mich noch mal ein totale volumensatz hinterher.

00:25:33: ja wo andere leute sagen ne, ich hab jetzt den reiz gesetzt in diesen typischen new school science base wo die dann sagen ich bin jetzt durch.

00:25:40: so wenn man sich die bodybuilder von damals angeguckt haben hat erstmal waren die übungen natürlich sehr viel grundintensiv.

00:25:49: also das heißt grundübung wurden eingebaut wo man heute sich über irgendwelche maschinen hersteller halt unterhält.

00:25:56: Die Wiederholungshallen waren so angesetzt, dass es in erster Linie darum ging qualitativ Muskeln zu bauen.

00:26:03: Also nicht nur Masse zu bauen sondern qualitative Muskeln zubauen die dann am Ende auch wirklich gestreift sind und auch gestreif gezeigt werden kann.

00:26:12: das betrifft nicht Leute die natural oder nicht-natural waren sondern generell Und wenn man sich die Athleten anguckt so gerade In den neunzigern auch schon in den achtziger Jahren bis zwei tausend zehn würde ich mal sagen Fünfzehn vielleicht auch noch.

00:26:27: Das waren alles Athleten, also die Top-Athleten.

00:26:29: Die waren alle zum Beispiel immer quer gestreift über die Brust.

00:26:33: Da hatte jeder Querstreifen über die brust.

00:26:35: Es gab keine Athleten die das nicht hatten.

00:26:37: und heute siehst du kaum noch jemand Und wenn du einen siehst, feierst du das.

00:26:42: Da muss man dann einfach mal die Ansätze sehen, ja wo kommt das her?

00:26:46: Warum ist denn das so qualitativ damals vielleicht besser gewesen?

00:26:51: Vielleicht waren die Jungs nicht so schwer sondern Kevin LeRune war, keine Ahnung der war hundertsechzehn Kilo oder so und nicht hundvierzig Kilo!

00:26:58: Und ich glaube mit Hundertvierzicht Kilo hätte auch noch gut ausgesehen aber vielleicht nicht so getimt gestreif wie man es damals hatte.

00:27:06: Das Training, man braucht sich ja nur alte YouTube-Videos rausholen oder alte Videos die man irgendwie durch Zufall mal sieht vielleicht in der Netz auch gerade für die Jüngeren.

00:27:16: Dann hat man gesehen dass sie wie schon gesagt sehr grundübungslastig waren und Sie waren halt immerhin ein Gewissen.

00:27:23: ich sag mal Ja Endversagen drinne Und das ist glaube ich der große Unterschied dass halt viele Leute dieses Endversage eher als negativen Bestandteil sehen inklusive Pump

00:27:36: Ja, vor allen Dingen was auch immer wieder vollkommen unterschätzt wird.

00:27:41: Wenn ein New School Oldschool verglichen wird da gibt es nicht besser oder schlechter.

00:27:46: aber man muss auch eines dazusagen gerade die Athleten die du hier genannt hast die waren brutal stark.

00:27:54: das sieht nur heute keiner mehr.

00:27:55: oder will heute auch keiner mal sehen dass sie unfassbare Gewichte bewegt haben?

00:28:00: schau dir allein den sechsfachen Mr Olympia Yates an der ist er im Übergang von der einen zur anderen Ära gewesen.

00:28:06: Golden-Ära zu Massemonster, das hat er ja gebracht aber der war auch bekannt für sein kompromissloses Training mit ultraschweren Gewichten.

00:28:15: Ja ich will das ganze was Oldschool New School mal angeht weil hier auch gefragt wurde nach einem Beispiel wie ich mir an ein Beispiel meines Trainings untermauern dass es jetzt auch nichts damit zu tun hat ob ich jetzt Enhanced oder Netsched bin also Oldschool New School.

00:28:29: Ich habe über viele Jahre einen sogenannten New-School Ansatz verfolgt und das war Push Beine Pull mit zwei Top Sets und hab das zweimal die Woche trainiert, also sechs Einheiten.

00:28:44: Hat mich gut vorangebracht nachdem ich lange Vierer und Fünfer Splits trainiert habe hat mich auch einfach deshalb gut voran gebracht weil die Qualitätsmuskulatur dann doch in späten Jahren noch mal kam wobei die Basics schon früher gesetzt gewesen sind.

00:28:58: Und ich habe dann gemerkt irgendwann Markus, dass die Intensitäten doch schon ganz schön hoch gewesen sind und hab es nach so... Ich habe geguckt sechs eineinhalb Jahren waren's in den Trainingsbüchern.

00:29:12: Ich habe das nicht mehr regeneriert

00:29:13: bekommen.

00:29:16: Also bin ich zu einem sogenannten Old School Ansatz zurückgegangen und habe einen Fünfer Split gemacht mit einem Tag Pause dazwischen aber weniger.

00:29:24: Aber die Einheiten natürlich weniger intensiv insgesamt.

00:29:28: Zwar pro Muskelgruppe intensiv, aber weniger intensif weil nicht in jeder Einheit zwei Muskegruppen oder drei Muske-Gruppen drin waren.

00:29:35: und die Beine bombardiere ich jetzt auch nicht zweimal in der Woche mehr.

00:29:38: das mache ich nicht mehr ja?

00:29:40: Und ich fahre mit dem zum Beispiel.

00:29:41: gut also es geht ums probieren.

00:29:44: so wie du auch gesagt hast Ich mach einen Hitsatz und setze ein Volumensatz hinterher.

00:29:48: Fazit!

00:29:49: Es ist einfach nichts in Stein gemeißelt.

00:29:54: Ja absolut Ja, absolut.

00:29:56: Also ich würde sowieso... Das ist ja, ich habe auch schon mal anderen Podcasts oder bei anderen.

00:30:02: Wenn man das beobachtet was sich schon dargeleitet oder auch in meinen teilweise Post Ich es ist natürlich immer ein bisschen natürlich auch ein bisschen die Leute zu piken.

00:30:10: Ja weil wenn man sie piekt dann sind Sie natürlich machen sie vielleicht die Ohren auf und sagen naja gut der alte sagt was redet er da?

00:30:16: Oder sie sagen machen sich vielleicht mal Gedanken weil sonst würde man an die nicht rankommen.

00:30:20: genauso sage ich aber auch den älteren Leuten hey ich glaube dass gibt auch gewisse ansätze sind gut Und Es gibt wie du schon sagst nichts ins stein gemeiß.

00:30:28: Aber ja, ich bin natürlich schon so dass sich natürlich wenn ich irgendwas coache.

00:30:34: Dass ich natürlich nicht sage das ist tabu das hast du nicht zu machen weil ich dir das so sage das hast Du nicht zu Machen sondern Ich lasse die leute ihren system schon gerne trainieren.

00:30:44: aber es geht da darum dass ich den halt ansätze bringe und neue ansätze die vielleicht Neuerem Training sage ich mal noch nicht gegangen sind und Ich merke immer wieder das teils Atleten die also gute auch gut atleten Die dann wenn man sie dann an die handen und sagt pass mal auf wir machen jetzt mal einen neuen ansatz Ja, weil du hast so jetzt sag ich mal zwei jahre so immer trainiert push pull wie auch immer wir gehen einfach mal auf den fünfer sprit wieder zurück.

00:31:14: Wir lassen die in den fünf was blitt nicht als woche sieben tage laufen sondern wir nehmen dem fünver split einfach als acht tag oder neun tagewoche mit für die regeneration.

00:31:24: und Und dass die leute dann plötzlich merken nach so einem hitsatz wie du es gerade auch gesagt hast olaf kommt plötzlich ein volumsatz und dann sind die plötzlich brutal am ende.

00:31:34: Also, die rufen mich an oder schreiben mich an.

00:31:37: Oder wir sehen uns und sagen dann bist du bescheuert!

00:31:40: Das reißt mich auseinander.

00:31:41: Ja aber das ist ja der Ansatz.

00:31:43: Es sollen hier neue Ansätze da sein Neue Reize geschaffen werden Und das ist glaube ich auch die Überschrift Wie schaffst Du neue Reize?

00:31:51: Wenn Du immer ein Fünfer-Spit gefahren bist Ja dann mach doch mal einfach einen kurzen Ansatz Oder vielleicht bringt er Dir ja auch was Sag ich mal hit dich zu fahren Ich mache einen Pushpull Ahnung, wie auch immer.

00:32:06: Ich weiß es nicht!

00:32:07: Es gibt ja tausend Ansätze.

00:32:09: oder einfach nur ein normales Pyramidensystem.

00:32:12: Warum ist das heute weg?

00:32:14: Also ich glaube dass er im Pyramide-System mit Sicherheit auch seinen Ansatz hat und davon redet man heute gar nicht mehr, weil es verteufelt ist.

00:32:22: Katastrophe.

00:32:23: und nochmal vor paar Minuten habe ich schon gesagt die Leute waren damals richtig qualitativ gut.

00:32:33: Wenn ich jetzt als heutiger junger Bodybuilder dann schaue, wie kann ich mich weiterentwickeln?

00:32:38: Muss ich auch offen sein dafür.

00:32:40: Und wenn ich da natürlich gewisse Podcast oder gewisse, äh... Ich sag mal realt sehe Dann sind die so tief drinne und sagen Nee!

00:32:50: Dieses Science Base ist genau das.

00:32:52: So und so viele Raps nur zu öffnen.

00:32:53: Ich darf keinen Pump haben, nicht das, nicht denes.

00:32:56: Und sind da eigentlich so stur dass wir eigentlich sagen können, naja die Oats cooler Ganz ehrlich, ja vielleicht trinken sie auch so weiter.

00:33:03: Aber die sind natürlich nicht im Social Media Bereich meist groß drinnen und von daher gucken sich die neuen Leute also jungen Leute, die auch gerade mit dem Sport anfangen natürlich nur das an was jetzt grade so den ihrer Alters Schicht Vorbilder in Prinzip den vorleben Und das macht die Sache sehr schwer und uns so leer dass dann so läuft Geht dann dieses Oldschool, ich mag das immer.

00:33:25: Ein Anführungs-Ring Oldschool also dies alte Training, alte Philosophie des Trainings verloren und das ist halt sehr schade weil man jetzt dann plötzlich sieht durch irgendwelche anderen erfahrenen Leute die es nach außen tragen ob Athlet auch Coaches oder wie auch immer, die sagen ja dick aber wir waren

00:33:44: richtig gut

00:33:45: und wir haben so trainiert.

00:33:47: Und jetzt plötzlich können die jungen Leute sind noch mehr verwährt weil sie gar keine Ansätze mehr finden das zu verstehen.

00:33:53: Sie müssen ja schon so viel Philosophie mit dem Sport in Einklang bringen und soviel Wissen sich aneignen damit sie dann ihr eigenen Mind zu sich selber finden können.

00:34:03: Das ist fast unmöglich.

00:34:04: also junge leute müssen eigentlich an die Hand genommen werden an die hand in dem fall zu sagen hey das wichtigste für dich um wirklich wirklich gut zu werden ist der mind an dein körper selber.

00:34:17: und wenn du das gefunden hast dann wirst du auf jeden fall auch wissen wann du was changed von vom essen, vom ansatz der training.

00:34:26: Dann wirst Du daran im prinzip deinen eigenen weg finden.

00:34:29: und der es individuell den kannst du nicht sagen person a als person b und deswegen auch Bodybuilding Training, Bodybuilding Philosophie.

00:34:40: Ob Ernährung Training nie einzigartig sondern immer individuell?

00:34:46: Das ist das eingleisige Denken auch.

00:34:49: und von meiner Seite noch ein paar Gedanken dazu.

00:34:53: Ergänzungen, Gedanken... Wenn man du hast Pyramidensystem angesprochen kommt mir sofort Lee Haney der Achtfache Mister Olympia in den Sinn.

00:35:01: Ja!

00:35:02: Hundertfünf Kilo wie in Stein gemeißelt achtmal hintereinander Und der hat immer gesagt, stimulieren nicht zu stören.

00:35:11: Es gibt so viele Ansätze die man hier fahren kann und wenn einer Schwierigkeiten hat das Richtige zu finden dann rate ich ihm einfach sich mal konstant an einem Plan zu halten.

00:35:23: Markus das ist das größte Problem was ich sehe weil beinahe jeden Tag eine neue Sau durchs Dorf getrieben wird dass man sich nicht konstant einen Plan hält trainiert ihn doch mal Vierundzwanzig Wochen ununterbrochen durch und versuch wirklich Progress zu machen.

00:35:40: Dann höre ich ja ganz oft dazwischen Ja, Ich habe jetzt ein Plateau Und wie kommt das dass ich bei den Übungen nicht weiter komme.

00:35:45: Weißt du was ich denen Leuten dann schreibe?

00:35:47: Denn Schreib ich hängt vielleicht damit zusammen Dass Du dich nicht richtig anstrengst.

00:35:51: Heute bin ich mit zwei meiner Top Mädels im Training gewesen Absoluter Top-Athletin.

00:35:56: Die eine hat die WNBF gewonnen, war sechster beim Natural Olympia und die hat man zu jedem Doping Test geholt als Frau weil sie so verrückt aussah in der Bikini Klasse.

00:36:08: Die probieren wir jetzt mal in der NPC weil sie für die anderen schon sehr muskulös war.

00:36:14: Und noch eine andere Top Athletin, die sehr spät dazugekommen ist.

00:36:17: Aber mit ihrem Look so, weißt du?

00:36:20: Mit der Personelle, die es sehr viel gewinnt.

00:36:22: Das hast Du ja auch bei den sehr schlanken Athletinnen und das sagen sie zu mir.

00:36:27: Ja also ich nehme bei den Hyper Extensions fünf Kilo Zusatzgewicht.

00:36:33: Ich sage was?

00:36:34: Ich habe jetzt gerade verstanden, Du nimmst nur fünf Kilos!

00:36:37: Ich sag die twenty-fünf... Das nimmts Du jetzt mal Was?

00:36:40: Wieso Twenty-Five?

00:36:41: Ich sag weiter Es geht Dann haben die dreimal fünfzehn Wiederholung gepackt oft und das ist das was ich damit sagen will.

00:36:48: Ist es weil ihr euch nicht genug anstrengend in den Plänen?

00:36:52: Anstrengungen und dem Plan konsequent durchziehen mal bis zum Schluss, bis es nicht mehr geht und mal aufhören darüber nachzudenken Was es noch alles für Übungen gibt.

00:37:03: last but not least wichtiger anmerkung wenn man immer man so etwas sieht Sagen wir mal Science-Based und sagen wir mal Oldschool, also New School Oldschool.

00:37:16: Wenn ihr Vertreter davon seht und die sagen das komplett immer so für allgemeinern wie sie es gemacht haben ist der einzige richtige Weg bitte schaut euch diese Leute genau an weil bei denen ist es meistens so dass völlig gleichgültig wie sie und was sie trainiert hätten, wenn Sie nur Bonbons ausgewickelt hätten wahrscheinlich gewachsen werden.

00:37:40: Das ist bei denen nämlich der alles entscheidende Unterschied.

00:37:45: Ja also es ist wirklich so.

00:37:46: ich meine da kommen wir wieder auf Genetik zu sprechen.

00:37:49: Genetika ist in diesem Sport natürlich super super wichtig sagt immer so.

00:37:53: Bei mir hat mal Ronny Coleman zu mir gesagt Markus, ich wäre sowieso auch der Beste gewesen.

00:37:59: Auch wenn keiner was nehmen würde, wäre ich immer noch der Bste!

00:38:02: Weil du könntest die anderen Athleten ein Jahr in eine Eiweißfabrik einschließen und ich würde sie trotzdem schlagen.

00:38:12: Das ist wahr Weil es wirklich um Genetik auch geht, das ist natürlich ein ganz anderes Thema und wie du das schon sagst.

00:38:19: Wenn Leute eine gewisse Grundgenetik haben dann gehen die nur an der Hand vorbei und ja da wächst was und andere Leute müssen halt sehr viel mehr dafür tun.

00:38:29: Das ist so bisschen ungerecht in diesem Sport.

00:38:33: Aber

00:38:33: Fakten

00:38:34: sind dass du natürlich wenn du so diese genetik hast Natürlich den Leuten alles verkaufen kannst.

00:38:41: und das leider ist es ja also vor zehn, fünfzehn Jahren.

00:38:45: Da gab's ja dieses ganze Social Media Theater.

00:38:48: in Anfang Strichen gab es ja nicht da wurde halt.

00:38:51: im Endeffekt ging es darum, du musstest dir das erarbeiten und wenn du eine Dose Eiweiß bekommen hast auf bei der Meister weil du einen ersten Platz gemacht hast dann warst du super glücklich.

00:39:00: Ja heute ist es so dass Leute zu mir kommen und sagen na wie lange muss ich denn trainieren um dann so auszuziehen?

00:39:06: Ich sage ja zehn, fünfzehn Jahre!

00:39:08: Wie zehn, fifteen Jahre nicht in drei

00:39:10: Monaten?!

00:39:12: Und da sieht man schon auch Wenn es dann um Trainingspläne geht, dass diese Leute natürlich auch wenig gewählt daran sind.

00:39:20: Natürlich langfristig oder wie so ein zwanzig Wochenprogramm.

00:39:25: Einfach mal einen Plan weiter durchzuarbeiten verloren geht und das macht halt so ein bisschen ernüchternd weil du natürlich immer wieder den Leuten was neues verkaufen musst in Anführungsstringen verkaufen muss damit die dann motiviert bleiben Und der eigene Fokus auf harte Arbeit, auf Blut und Schweiß sowie Dorn Jets ist dann wirklich nicht mehr bei wenigen Leuten nur noch nicht mehr zu sehen.

00:39:54: Wenn dann mal einer ist, der wirklich Genetik hat und auch richtig arbeitet aus allen Fächern sich das Richtige pickt, dann im Prinzip auch einen guten Mind für sich selber hat Ja, dann wird da einfach so ein Ohr sein oder so einen, keine Ahnung, Maik.

00:40:10: Oder wie auch immer oder wen wir auch immer da im Superspray-Gewicht haben.

00:40:14: Das sind ja Leute die haben Genetik machen alles dafür natürlich auch.

00:40:18: Da ist das Lebensinhalt natürlich Bodybuilding und ja und das sind aber auch die Leute von die hundert von von zig tausenden.

00:40:29: Die strengen sich aber trotz ihrer Genetika trotzdem

00:40:32: an.

00:40:32: Ja, ja das manche.

00:40:33: Also die Klinik ist geschenkt.

00:40:35: Das sind die Leute, die alles mitnehmen... Ohren auf haben Augen auf haben.

00:40:41: ich kann auch von Mike sprechen und so das ist ja einer der hört sich alles an hat jetzt zu sein Jetzt seinen Weg gefunden den werde auch über die Jahre hinweg hatte denen sich.

00:40:53: Ich sage mal gespeichert für sich selber die mein Konnexion Und jetzt mit in Verbindung natürlich mit einem guten coach was auch immer an der seite nutzen die dass und werden das dann natürlich immer wieder abrufen können, mit Verbesserung.

00:41:07: Das geht natürlich nur, wenn du die Genetik hast.

00:41:11: Wenn du den Mind hast und das Gefühl haben hast und Spaß daran hast dich wirklich zu quälen also wirklich durch die Hölle zu gehen wie auch immer die aussieht.

00:41:23: Und wenn du das dann in Einklang bringst mit diesen drei vier Punkten Dann wirst du auch einer sein der natürlich da vorne steht.

00:41:33: Ich kann mich nur dem anschließen.

00:41:36: Ich habe für den Sport überhaupt keine Genetik.

00:41:39: Das ist auch inlänglich bekannt, ich habe es halt mit harter Arbeit versucht und hab auch ewig gebraucht Markus.

00:41:46: Ja, hier hab' ich dir noch nicht erzählt weil wir uns da nicht so lange kennen aber... Ich hatte elf DnPs, ja elf did not placed bis ich das erste mal eine Vorrunde überstanden habe.

00:41:58: Wo auch?

00:41:58: Ich glaub', da wären die

00:42:00: Netzwerke.

00:42:00: Da werden neunundneunzig, neun Prozent netten schon aufgeht!

00:42:04: Und wenn Leo Pippinger nicht gewesen wäre, den du ja auch noch kennst.

00:42:10: Leider viel zu früh verstorben.

00:42:12: Er hat sich dieses Jahr zum dritten Mal... Das war ein sehr enger Freund ohne denen es hier viele Sachen im Podcast nicht gebe weil der die Fäden gespannen hat hier ganz zu anfangen.

00:42:22: das wissen nur wenige.

00:42:23: Okay, sehr interessant.

00:42:24: Ja und der Leo hat mal zu mir gesagt kann ich mich erinnern da bin ich runter und war wirklich enttäuscht.

00:42:30: Sonst habe ich sie immer gut weggesteckt und ich hab Gedanken gesagt und ich glaube es ist doch nichts für mich.

00:42:34: Und dann gesagt Olaf doch hör jetzt bloß nicht auf du bist jetzt schon wir das gesagt Nasenhaber ist schon dran gewesen.

00:42:41: Das nächste Mal wird das was und dann kam das auch.

00:42:45: aber ich erinnere mich noch an eine ganz andere Geschichte und das war so entwaffnend.

00:42:51: ehrlich habe ich noch geboxt und das war mein Vater, der selber ein erfolgreicher Boxer war.

00:42:59: Immer dagegen war dass ich das mache und ich hab da schon auch ein paar mal ordentlich verloren Und dann mit ihm geredet, da war ich dann schon in den Twins und es sagten meinem Vater Naja vielleicht hast du dich einfach nicht genug angestrengt Junge Das hat er nicht irgendwie böse oder suffisant, oder zündig gesagt.

00:43:18: Sondern genauso wie ich das jetzt sage und da ist mir eingefallen dass ja anstrengend immer eine recht unterschiedliche Bedeutung hat.

00:43:26: Das hat vom Empfinden genau so eine unterschiedliche Bedeutung wie Intensität Ja?

00:43:32: Und deswegen sollte man jeder für sich auf den Prüfstand gehen ob nun genetisch oder nicht genetische begabt oder aber das schon lange oder kurz macht.

00:43:41: Die Genetik

00:43:43: ist eine andere Geschichte, ich sage nur die spielt eine ganz große Rolle.

00:43:46: Aber am Ende geht es um den Sport und jeder muss halt aus seiner Genetika das Beste machen so wie du's ja auch beschreibst ne?

00:43:52: Ja.

00:43:53: Und wirklich auf dem Prüfstand stellen, ganz egal wo du da bist ob du natürlich da was hast oder nicht.

00:43:59: strengste dich wirklich genug an wenn es immer darum geht jetzt gucke ich mir das an oder etwas anderes.

00:44:05: Es ist doch immer so dann wird gesagt der ist schuld.

00:44:07: die Shuri hat dies gemacht er hat jenes gemacht.

00:44:09: das hat nicht gepasst ey alter wenn du irgendwo um zehn, elf Platz rumläufst.

00:44:15: Da brauchst du nicht zur Jury zu latschen und zu fragen wo Verbesserungspotenzial ist.

00:44:19: Da is alles verbesserungswürdig!

00:44:21: Ich gehe so weit Markus dass ich sage wenn Du bei einem großen...ich rede hier von großem Wettkämpfen ne deutsche Meisterschaft aufhört's okay?

00:44:28: Ja da kannst Du.

00:44:30: wenn Du unter den Top fünf landest kannst Du die Jury fragen wo Du Dich verbessern musst.

00:44:34: Bei anderen Sachen höchstens die top drei.

00:44:36: Und das solltest Du auch nicht drüber nachdenken und hingehen und solche Sachen erzählen wie Ich bin übersehen worden.

00:44:43: Heute hatte die Shuri keinen guten Tag, sie hat heute weicher und härter gewertet.

00:44:48: Die Shuri werdet so wie Athleten

00:44:51: dastehen.".

00:44:52: Ja?

00:44:53: Und da sind immer die Sachen von den Leuten, die selber eine Erwartungshaltung in sich haben im ersten Jahr Profi zu werden oder Wettkämpfe, Gewinnen zu wollen und auch zu müssen obwohl Sie sich gar nicht angestrengt haben!

00:45:07: Es ist wirklich so.

00:45:08: Ich sage das auch meinen Athleten immer, am Ende haben wir es nicht in der Hand wenn deine Form richtig gut ist und Point an dem Tag wovon ich... Das ist ja meine Arbeit dann in Verbindung mit den Athleten natürlich.

00:45:23: Und es passt!

00:45:24: Haben wir das nicht in die Hand mehr?

00:45:26: Wir haben alles gemacht, was wir machen konnten und am Ende entscheidet die Jury.

00:45:30: Und ja natürlich kann es sein, dass man mit seiner... Man hat das auch, du kennst das ja auch, man ist manchmal Backstage, man guckt sich andere Adleten hinter der Bühne an und sagt sich so okay, das habe ich jetzt aber überhaupt gar nicht verstanden oder so.

00:45:44: Aber am Ende ist es wie du schon sagst und ich bin ja nun auch Kampfrichter macht das seit Jahren jetzt aber nicht mehr bei mich, da ist Coaching natürlich mehr inspiriert.

00:45:55: Von der Sache her ist es so, ich weiß... Ich habe die Leute gar nicht mehr auf den Zettel, die zehnter wurden oder siebter oder achter.

00:46:04: Weil einfach zu viele Athleten dann von dem Klassen am Ende des Wettkämpfes da mir vorbeigegangen sind, wo ich dann auch einfach gar nicht sagen könnte und wirklich eine ehrliche Antwort geben kann, die ich ja auch gerne machen würde.

00:46:17: Und auch dann ist das ja nur meine subjektive Meinung.

00:46:20: Da sind ja noch sechs andere.

00:46:21: also Der eine sagt dann dein Arm war zu dick, der andere sagt der andere arm war zu dünn.

00:46:26: Der andere sagt naja hättest du noch ein bisschen mehr gelächelt?

00:46:30: und der Andere sagt du hast so viel gelächelte.

00:46:32: also es ist ja im Endeffekt deswegen hat man ja mehr Kampfrichter subjektive Meinungen die am ende zusammen gezählt werden Und wie gesagt überschrift wenn Top in Form ist und darum geht es nur, es geht um deine eigene Topform.

00:46:46: Dann wirst du auch eine gute Platzierung machen.

00:46:49: wie die am Ende aussieht wissen wir nicht muss man auch sehen was für ein Standard da ist welche Leute damit neben dir stehen.

00:46:55: aber das ist ja auch der Anreiz.

00:46:58: ich meine sonst brauche ich ja keinen Wettkampf machen dann bleibe ich einfach sehe gut aus gehe gewisse Dinge vielleicht auch gar nicht ein in Sachen vielleicht Missbrauch was auch immer Und macht das für mich, was ja auch völlig legitim ist.

00:47:12: Also keiner muss immer auf die Bühne gehen.

00:47:15: Wie viele Leute habe ich, die ich betreue?

00:47:17: Die wirklich diesen Wettkampfsport gar nicht machen wollen, sondern die einfach sagen wollen, hey, ich möchte für mich persönlich den besten Ansatz finden, das beste vielleicht die besten Möglichkeiten halt wissen zu können um dann am Ende meinen Körper zu bauen, den ich einfach toll finde!

00:47:32: Ja, und das ist Bodybuilding auch.

00:47:35: Also Bodybuilding hat ja nicht nur was mit Weltkampf-Bodybuilding zu tun sondern Bodybuilding ist für mich jeder der versucht sein Körper halt umzubilden.

00:47:46: Der für sich das Körper bezugt, was ihm gefällt.

00:47:51: und ich denke eben auch manchmal dass die Leute den Wert, ob jetzt ganz egal wo.

00:48:02: Ich glaube das... Das Bewusstsein darüber dass das Conditioning eine entscheidende Rolle spielt.

00:48:09: also letzten Endes wie hart komme ich wirklich?

00:48:11: wir reden jetzt mal hier über Manor Bodybuilding.

00:48:13: okay ja und der Natural Athlete hat das verinnerlicht weil er weiß er braucht gar nicht anzutanzen wenn er nicht unter fünf Prozent Körper fährt Ist so, ja das wissen wir.

00:48:25: Jetzt ist es aber so, gucken wir uns die Verbände an NPC und so weiter Das stehen die Leute dann halt auch da.

00:48:31: Ich hab's selber erlebt ich war oben tolle Athleten Die sind gut Aber bei vielen fehlt eben in der letzten Konsequenz das Conditioning.

00:48:38: Na sagen sie naja das ist hier nur der Regional Und ich wollte ja nur und habe ja nur.

00:48:42: Ich denke mir Ja okay is ok Es ist in Ordnung wenns nur der regional ist Und du es dir erlauben kannst dass du nach hinten durchgereicht wirst Ja, dann ist das okay.

00:48:52: Aber letzten Endes ist meine Meinung ob ich viele oder wenig Muskeln habe?

00:48:56: Das ist auch so ein Erfahrungswert jetzt aus über siebzehn Jahren Wettkampf Bodybuilding.

00:49:01: Ein gutes Conditioning wird auch immer mit einer guten Platzierung

00:49:04: belohnt.

00:49:06: Absolut!

00:49:07: Also ich kann mal sagen jetzt aus diesen Grunde baut dreißig jahren wo ich Leute auf die Bühne stelle.

00:49:12: Ich weiß nicht ich will jetzt keine Zahlen wie manche Kote sagen ja der hat jetzt.

00:49:20: Ich kann mal sagen, pauschal zwischen vierhundert und fünfhundert Athleten habe ich auf die Bühne gestellt in diesen Jahren.

00:49:27: Und für mich war immer das Hauptziel, die persönlich beste Form daraus holen zu können – jeder mit seinen Stärken oder Schwächen.

00:49:42: Also, ich bin ja nicht einer der Großaufträgen nach außen.

00:49:45: Ist eigentlich so ja nicht so mein Part.

00:49:47: Ich komme da vielleicht auch aus einer anderen Zeit.

00:49:50: aber klar Social Media läuft jetzt so und ich muss aber dazu sagen dass ich wirklich mit allen immer Ja so involviert bin das ich da selber das Gefühl haben muss ich bin das selber der auf die Bühne gehen will und muss Und deswegen bin ich auch bei Wettkämpfe immer dabei.

00:50:10: Das ist so für mich meine Philosophie, es gibt sehr viele Ausnahmen mal aber im Normalfall zu neunundneinzig Prozent wirst du mich dann auch sehen wenn ein Starter von mir da ist und das ist auch so'n Thema gerade wenn's um Newcomer Meisterschaften geht Wenns darum geht ob das eine Newcommer bei der NPC ist wie auch immer völlig egal welcher Verband auch immer Es geht da drum.

00:50:34: am Ende ist man ein Team.

00:50:42: Man ist eine Verbindung, eine Beziehung eingegangen und man will natürlich für seinen Partner das Bestmögliche rausholen.

00:50:57: Ich glaube vielleicht drei oder vier Leute im Nachhinein von allen, wo ich sagen musste dann reflektierend Ja, die hätten härter sein können vielleicht noch.

00:51:08: Also härter seien können in Form dass man vielleicht noch andere Ansätze machen können.

00:51:12: aber im Großen und Ganzen zu ninety-neinzig Prozent war mir immer wichtig, dass die Leute zumindest in der Condition so wie du es auch sagst wirklich on they sind.

00:51:22: ob man kann lieber ein bisschen tick flacher kommen lieber einen tick flacher anstatt Fett.

00:51:30: Ich sehe so viele Leute, also nicht nur NPC.

00:51:33: aber wenn wir schon gerade bei NPC sind die fahren zu einer regionalen Meisterschaft und jetzt bin ich auch sehr direkt was ich sage.

00:51:39: Die haben noch nie in ihrem Leben einen anderen Wettkampf gemacht, fahren gleich auf die NPC mit dem Outstanding – ich will Profi werden!

00:51:48: Dann sind sie auf dieser Meisterchaft zahlend halbe sehr viel Geld für die Starter-Gepür, für den Betreuer der dabei sein muss und am Ende sind Sie nicht ready.

00:51:59: Und dann sag ich so, dann hast du einfach diesen Tag einfach ja nicht optimal abgeliefert.

00:52:05: Denn wenn dich zu einem Wettkampf gehe, egal ob es ein Original ist oder ob es eine Pro Qualifier ist oder vielleicht nachher auch der Pro-Wettkampf, dann muss ich da einfach das Gefühl und so kenne ich das für mich wirklich in Top Form sein!

00:52:20: Wenn dir Zeit dazwischen ist, kann ich anwenden und sagen okay jetzt habe ich vielleicht noch zwei Wochen bis zur pro qualifier Dann kann ich lieber aus diesem Tiefen, also ich sage mal X-Day aus dieser X-day Form.

00:52:33: Also genau den tagabgepassten Form lieber nochmal einen kurzen Rebound machen und noch einmal schön voll reingehen um mich dann wieder in die nächste Peak vielleicht dann wieder ein noch härterer Form reinbringen.

00:52:42: man kennt das der zweite Wettkommensmeister beste Dann ist das so.

00:52:47: aber für mich gibt es das nicht.

00:52:50: Athleten halt mit irgendwie so eighty fünf Prozent darin zu stellen Das finde ich einfach beschämt.

00:52:57: Ich verstehe, dass auch nicht wie man so wenig Anspruch an sich selber haben kann.

00:53:02: Vor allen Dingen ich meine ganz ehrlich... ...ich latsche doch lieber wenn ich die Chance habe!

00:53:07: Ich kann ja die Zeit nicht zurückdrehen Markus wir beide nicht ne?

00:53:10: Aber ich latssche doch lieber mit einem gewonnenen Regional im Gepäck zum Pro Qualifier.

00:53:15: oder da hab' ich mich schon der Jury empfohlen.

00:53:18: Ich kann dir eine Geschichte erzählen.

00:53:20: Wir hatten..ehm ich war in Friedberg weißt du aber bei der NPC Habt ihr mitgemacht in meiner Altersklasse, war schön ein schöner Wettkampf.

00:53:27: Grüße gehen raus an Bernie Schober.

00:53:29: hier hat er wieder gut gemacht tolle Geschichte und mega genial.

00:53:36: und da hatten Typen Gesamtziege gemacht.

00:53:38: der hat genau es waren Portugiese denn Deutschland lebt eine unfassbar netter Junge der sauben aufgeploppt ist so also schwergewichtspotenzial riesig dar.

00:53:48: Der hat sich zwei Wochen später die Pro-Card geholt, der hat den Regional gewonnen und zwei Wochen Später hatte er sich die Pro Card geholt.

00:53:55: Und dagegen waren andere, die kommen dorthin... Ja ich habe eine Reifenpanne wir haben es jetzt gerade so geschafft und dann sehe ich was was ich in meinem Lebpark noch nicht gesehen hab.

00:54:05: und da frage ich mich also so Wir reden hier jetzt nichts über PDs.

00:54:11: ja Da wissen die Leute, dass ich das nicht mache.

00:54:14: Auch im Wettkampf nicht und mir nicht so gut auskenne.

00:54:16: Aber ich weiß sehr wohl wie man jemanden piekt und es kann man auch gut sehen.

00:54:20: Und ich würde mal sagen mit achtzehn natural Pro Karts Kann ich wohl von mir behaupten, dass Ich weiß wie man Leute hinstellt.

00:54:27: Ja dann kommen sie dort an Dann lässt er den aus einer Schüssel essen richtig viel der ist sowieso fertig weil er gerade erst angekommen ist und Die Form ist einfach schlecht.

00:54:36: Und die Form ist nicht schlecht geworden, weil der eine Reifenpanne hatte.

00:54:39: Die Form war einfach noch nicht gut.

00:54:40: und was machen sie?

00:54:42: Dann gibt er ihm... Ja, die laden ihn noch und nachdem er ihn geladen hat Achtung Markus jetzt fürs Protokoll schickt er ihn auf die Toilette mit Einlauf zum Abführen.

00:54:56: Das habe ich gesehen.

00:54:57: Ich wusste dass man das macht aber das macht man nicht an dem Tag.

00:55:01: Der lässt den laden und schickt den danach auf die toilette zum abführen.

00:55:07: Völliger Blödsinn

00:55:08: Abgesehen jetzt davon, was das gesundheitlich bedeutet.

00:55:11: Die Form war nur noch Wasser!

00:55:14: Die war eh schon nicht gut, die war durch den Stress nochmal schlechter und die war... Nur noch Wasser.

00:55:19: Und deshalb wie hat es Albert Busseck immer gesagt?

00:55:23: Der hat gesagt lieber ein Kilo zu wenig als hundert Gramm

00:55:27: zu viel.

00:55:28: Das ist so.

00:55:30: Das ist wirklich so, da Albert recht.

00:55:32: Es ist es isst wirklich so.

00:55:34: ich kann das nur bestätigen.

00:55:35: Ich bin klar man hat Ladeprotokolle natürlich zig über die Jahrzehnte.

00:55:42: Die sind natürlich bei weit nicht mit dass was man früher gemacht hat.

00:55:45: das ist auch das was ich meine.

00:55:47: Man muss auf die Ohren offen und die Augen offen halten finden auch neue Dinge.

00:55:50: das hat man getan Und ich kann sagen ich habe wirklich mit den Athleten teilweise die deutzen Dinger ausprobiert.

00:55:55: also es ging wie Müs-Geschichten, wie Pizza und Wodka von dem Tag davor bis hin so vollmachen dass man das Gefühl hat.

00:56:05: Das Wasser läuft schon wieder von links nach rechts wieder rein bis hin einfach nur sechs Tage Nuller und dann nur Trockenreis.

00:56:12: also wir haben wirklich alles probiert.

00:56:14: ich habe jetzt natürlich mein System nochmal individuell angewandt natürlich gefunden.

00:56:21: aber eins ist Fakt Du darfst mit keinem Athleten, egal ob Mann oder Frau.

00:56:28: Darfst du irgendwelche Experimente machen wenn wenn du die Person vor dir hast und sie noch nicht ready ist?

00:56:39: Weil wenn du das tust dann wird es immer zu.

00:56:45: Das ist einfach das was ich daraus den Leuten mitgeben kann.

00:56:48: und laden.

00:56:49: wir hatten das thema ja schon beim letzten podcast.

00:56:51: Laden ist eine geschichte.

00:56:53: Ich kann nur laden wenn nicht auch entladen bin.

00:56:56: Ja, wenn ich wenn ich die ganze zeit auf einen guten level mit kaps und fette fahre Und ich bin nicht entladene dann muss sich auch mein lade protokoll dementsprechend anpassen.

00:57:05: oder manche leute lassen sie auch da nur durchlaufen konzentrieren sich nur auf das wasser.

00:57:10: ich Bin eigentlich kein ja also Kann ich auch nicht sagen mittlerweile, aber eigentlich habe ich es immer so gemacht dass sich die Leute richtig entladen haben.

00:57:19: Also sie sind dann wirklich teilweise wirklich tief gewesen.

00:57:22: Richtig, richtig tief an den katabomen Zustand auf jeden Fall und hab da natürlich rechtzeitig angefangen die dann auch wieder richtig voll zu machen.

00:57:31: Und ich kann aus Erfahrung sagen weil ich viele wissen's ja Ich bin wirklich sehr gut mit dem King of Bodybuilding also ein A-Time Mr.

00:57:40: Lümbel Ronnie Goman Und wir reden, wenn wir unterwegs waren und wir waren sehr viel unterwegs.

00:57:45: Ich hab bestimmt vierzigmal mit ihm zusammentrainiert.

00:57:48: Ich habe sehr viel Zeit mit ihm verbracht und auch privat.

00:57:53: Und ich kann nur sagen da redet man nicht nur wie das Wetter draußen ist.

00:57:56: Da geht es auch darum zu sagen hey!

00:57:58: Wie hast du's denn damals gemacht?

00:58:00: Und dann muss man trotzdem gucken Es ist halt eine individuelle Person.

00:58:05: aber ich kann euch sagen selbes Thema Fies entladen Entstatus reingeladen, bis zum Platzen.

00:58:13: Dann das Wasser kommt und sich dann auf das Wasser konzentrieren.

00:58:17: Wenn du das machst, wärst du auf jeden Fall individuell auf die Person abgestimmt.

00:58:22: Auf jeden Fall eine geile Form.

00:58:24: Und dann heißt es auch dass du nicht mehr am Tag laden

00:58:27: musst!

00:58:28: Du bist

00:58:29: einfach deine Glykogenensprecher sinnvoll.

00:58:32: Du brauchst eigentlich nur darauf achten je nachdem wie lang die Schodern oder wann du dran bist diesen Lycogen-Sperre hier zu halten.

00:58:40: und das kann mache ich dann einfach wirklich nur noch mit langkettigen Kondraten.

00:58:44: Da schliegt kaum noch Zucker rein, da geht es mehr um Salze.

00:58:47: Das hatten wir ja auch das Thema letztes Mal Und ihr müsst im Prinzip am Freitagabend voll sein Und ihr braucht nicht anfangen, am Tag mit Stress so wie du es beschrieben hast.

00:58:59: Mit Stress ankommen Reifenpannen noch zu haben wo ich mir dann auch sowieso sage wenn ich ein Wettkampf habe dann bin ich zumindest eine Nacht schon vorher da um einfach runterzukommen mit Stress noch zu laden und natürlich einen Einlauf zu geben wo alle Mineralien nochmal rausgeschossen werden mit Druck und Nachhalt.

00:59:18: im wahrsten Sinne ist einfach blitzen

00:59:23: Völlig sinnfrei.

00:59:25: Und so wie du das auch sagst, mach ich es zumindest zum ersten Wettkampf der Saison.

00:59:30: Knattern wir richtig rein!

00:59:32: Dann werden die Athletinnen auch ganz egal was andere erzählen... Ich mache die Athletin auch einmal leer weil's notwendig ist muss sein.

00:59:38: Mach' ich auch!

00:59:39: Und dann kann man im Verlauf der anderen Wettkämpfe sehen, wie es dann ist.

00:59:43: Da muss man das vielleicht nicht mehr ganz so krass machen und kann ums Training herum ein bisschen was nehmen.

00:59:49: aber vielleicht ist es dann auch noch mal notwendig.

00:59:51: Aber letzten Endes bleibt dabei die Sachen funktionieren alle nur wenn die Leute in Form sind Wie du's gesagt hast Denn Fett kann man nicht entwässern.

00:59:58: So Ja Markus letzte Frage für heute Die habe ich mir aufgehoben Find' dich gut.

01:00:05: diese Frage Machen die Athleten Speziell die Männer, heute viel zu wenig Show auf der Bühne.

01:00:16: Das muss man natürlich auch ein bisschen, da muss man den Ansatz auch wieder nehmen.

01:00:19: Schon dass ich das jetzt wieder ein bisschen in Länge bringe weil es ist ja

01:00:23: Schuhe

01:00:23: ist ja heute nicht gefragt.

01:00:25: also es gibt ja Verbände und da will ich auch keine Namen nennen wo ihr eine eigene Pusinkür gar nicht mehr erwünscht ist.

01:00:31: Ja Es gibt Verbände Wo Ich sehe wenn die dann in ihre Pusin oder ihre Choreografie halt darlegen teils sie die Kampfrichter alle zur Toilette gehen Dann Kann Ich mir eigentlich dieses dieses Choreograph wo man sehr viel Zeit und Feinheiten reinsetzt, eigentlich auch sparen.

01:00:51: Dann sind die Leute auch nicht mehr gewählt irgendwie schon um sich was zu machen weil sie werden da teilweise wenn sie außerhalb ihrer ich sag mal Vorgaben extrem auftreten wollen durch ich sage mal Anfeuern des Publikums oder Attentions zu erwarten vom Publikum Durch Handbewegung wären Sie halt abgemahnt.

01:01:12: so das heißt Du hast eigentlich nur den Lauf als beim Lineup, um reinzukommen.

01:01:19: Du musst durch das Posen und durch kleine Feinheiten dich nach vorne pressen.

01:01:25: Du solltest immer der Erste und Letzte in einer Puse sein, gerade wenn es ein großes Teilnehmerfeld ist.

01:01:30: Habe ich nur drei Leute bei mir in der Klasse?

01:01:32: Dann ist das einfach weil dann drei Leute werden nicht übersehen aber habe ich natürlich mit Eliminationen und Sonnegeschichten.

01:01:37: Gerade internationale Wettkämpfe sind immer die Devise der Ersten und der Letzte zu sein.

01:01:41: Das heißt Ich bin der erste in der Puse und bin auch der letzte in der Prose und schon wieder der erste.

01:01:45: Wenn ich das mache und hier noch hin und her fuchtel und hier nochmal beim seitlichen Brustpuse nochmal den Beatsapp anspannen von links langsam rein gleite und hier noch da Übergänge schaffe, was ja teilweise nicht schlecht sein muss bei den Profis.

01:02:02: Dann bist du einfach übersehen weil der Kampfrichter guckt nach oben, er hat nur eine kurze Moment wo er schauen kann und dann muss er ne Bewertung abgeben.

01:02:08: und wenn Du dann auch am Rumpfuchtem bist und fünf Leute schon in einer perfekten Pose ausgerichtet dort stehen, dann ist natürlich klar wo die Entscheidung hingehen, da kannst Du noch die beste Brustpose haben an dem Arm, wenn Du sie nicht gezeigt hast, ist sie nicht da.

01:02:22: Deswegen kann ich immer nur sagen,

01:02:25: Show

01:02:27: hat mit Bodybuilding in Sachen Pre-Duging und eigentlich kaum was zu tun.

01:02:33: Das ist leider ein bisschen schade weil wenn ich mich zurück in Sinne so damals, ich sage jetzt mal so dreißig Jahre zurück dann haben wir wirklich stundenlang... Und ich habe letztens auch noch ein Gespräch mit Thomas gehabt, Thomas Scheuj augen oder freuen.

01:02:48: liebe Grüße.

01:02:49: Wir haben wirklich damals gefeilt, weißt du?

01:02:52: kleine Nuancen in der Handtechnik.

01:02:54: Kleine Übergänge, kleine Nuanzen die Leute halt aufmerksam auf sich zu machen.

01:03:00: das ist heute eigentlich nicht mehr gewollt.

01:03:02: und es ist auch schade weil ich finde den choreografischen Ansatz mit Musik, mit Posing... Du merkst da ist bei mir ein bisschen Emotionen drinne.

01:03:15: für mich war wichtig damals Bestposing zu gewinnen.

01:03:18: Das war für mich genauso wichtig wie der Klassensieg oder Gesamtsieg.

01:03:21: Und für mich war es immer maßgeblich diesen Pokal mit nach Hause zu nehmen, ich hoffe bei manchen Meisterschaften wird er ja gar nicht mehr ausgespielt oder ausgemeistert, wie man's sagt sondern ausgekämpft, sondern ist einfach mehr nicht mehr vorhanden.

01:03:36: und das war damals immer so!

01:03:38: Es gab ein Bestposing und den wollte ich halt immer gewinnen und glücklicherweise hat man Abweichst immer so ein kleiner Tänzer, ich hatte ein bisschen Musikgefühl.

01:03:47: Kann das glücklicherweise auch meinen Athleten mitgeben.

01:03:49: und Athletinnen?

01:03:50: Athletinnen nur weniger außer der Physik aber deswegen auch hier... Ich bin immer und die Leute kennen mich!

01:03:57: Ich bin mit ihnen stundenlang dabei kographische Geschichten zu machen weil ich denke wenn dann schon die Kür kommt Dann muss es auch echt geil sein.

01:04:09: Das ist so zum Thema dazu.

01:04:11: Und deswegen ist es teilweise für mich sehr ernüchternd, wenn ich dann so sehe dass die dann hoffen das diese Minute schnell vorbei ist.

01:04:19: und dann

01:04:21: freut

01:04:21: man sich dreimal mehr, wenn man eine richtig schöne Kühe irgendwie auch von anderen Athleten gesehen hat.

01:04:25: und dann bin ich auch wirklich voll dabei und sag so geiler Typ, geile Kühe, coole Frau, die hat da in der Physik oder einer Bodybuilding richtig performt.

01:04:34: also dann sage ich das ist Bodybuilding ja Ja, sehr schade.

01:04:40: Leider ist das sehr nüchtern.

01:04:44: Also ich hab die drei Shows dieses Jahr nur wegen des Posings

01:04:49: gemacht.

01:04:50: Cool!

01:04:51: Und der Anspor war natürlich... Ich musste ins Finale damit ich sie zeigen

01:04:55: kann.

01:04:56: Das ist natürlich auch so ein Ding, aber vielleicht auch ein Anreiz Olaf zu sagen naja ich muss ins Final kommen weil sonst habe ich diese ganze Scheiße umsonst gemacht.

01:05:07: ja und Ja, natürlich.

01:05:13: Du machst eine Kühe, eine Co-Graphie und am Ende top six zu sein oder top five teilweise um dort im Endeffekt dann auch das präsentieren zu dürfen und ja und dann ist es dir ja freigegeben zu sagen okay man break einzusetzen oder mal hier dieses publikum bisschen von den stühlen hoch so bekommen.

01:05:31: Aber leider ist es teilweise von den Verbänden nicht gewünscht.

01:05:34: Das ist sehr traurig und das ist auch ein Aufruf an euch, liebe Verbände!

01:05:38: Nimmt es wirklich doch bitte wieder mit rein weil das zeigt den Athleten charakterisch erstmal sein Musik worauf er steht.

01:05:47: Er hat sehr viel Zeit reingesetzt.

01:05:50: Ich meine noch mal ihr macht es für die Athleten.

01:05:52: Ihr macht das auch für das Publikum, die wollen wiederkommen.

01:05:54: Ihr braucht die Eintrittsgelder.

01:05:56: Ihr braucht im Betrieb volle Hallen und das macht es aus so.

01:06:00: Und dann könnt ihr lieber sagen auch nochmal zum Ausrichtung des Publikums wenn jemand dann Dobbelstart macht ja okay Dann kann man sich vielleicht überlegen dass derjenige dann vielleicht die Kühe nicht mehr machen muss weil Das dann irgendwann so lang gezogen ist dass man einfach sagt Okay Die Athleten die auch auf die Bühne müssen und läuft ihnen einfach die Zeit einfach weg und dann ist das auch für das Publikum irgendwann langweilig, wenn drei vier Klassen ausgenutzt werden und jedes Mal präsentiert er seine eigene Kürbier.

01:06:28: Das kann man sich dann irgendwann auch schenken.

01:06:32: Das hatte ich beim DBV ja also da war ich dann am Ende auch tatsächlich dreimal mit der selben Kür dran aber trotzdem... Am Ende macht es Spaß!

01:06:44: Ich glaube sehr oft scheitert's heute auch schon daran.

01:06:48: Das heben wir uns auch immer für die nächsten Teile auf Markus, weil hier sind viele Fragen auch gekommen.

01:06:53: zu dem Thema Posing an sich noch.

01:06:55: Es scheitert heute leider schon oft daran dass die Mandatory-Poses und die Symmetrierunde nicht mehr richtig sitzen.

01:07:02: Und das da ganz oft habe ich dieses Jahr selber erlebt rumgestöhnt wird.

01:07:05: wenn sie mal zehn Minuten auf der Bühne stehen und die Posen halten müssen dann sind viel jüngere Athleten als ich.

01:07:10: die sind komischerweise total fertig.

01:07:13: Also ich kann mal ein bisschen nochmal einschneiden.

01:07:17: Ja gerne!

01:07:18: Wir haben damals natürlich eine ganz andere Anzahl an Athleten gehabt, ich sag mal in den neunzigern als heute von der Menge.

01:07:26: Da waren Union alleine schon dreißigvierzig Athleten.

01:07:31: In Norddeutschen also auf einer norddeutsche Meisterschaft.

01:07:33: ja wir haben im Posenraum... also meine ursprüngliches Studie ist natürlich das Olympik in Hamburg.

01:07:39: Liebe Grüße an Klaus Maybaum.

01:07:41: Und da haben wir halt trainiert, da waren Leute wie Kahlbach.

01:07:46: Wir waren dann noch... Also alle möglichen gingen ja aus den Norden raus und ein.

01:07:51: Wir hatten so einen Posingraum, der war klein!

01:07:53: Aber wir mussten dort pose stundenlang.

01:07:58: Also der war echt wirklich ultra hart.

01:08:00: Der saß dann immer auf dem Boden und hat sich dann ganz diese alten Multi-Power-Regel genommen, so zwanzig dreißig Stück.

01:08:07: Du bist schon eine katabole Diät wie man es damals gemacht hatte.

01:08:11: Kein Salz, kein Wasser sterben.

01:08:14: Standst du da?

01:08:14: Und er hatte dich dann dreizig Minuten, vierzig Minuten im Lineup stehen lassen... ...und nur die besten, die ihr ausgesucht habt, hatten dann die Möglichkeit am Ende bei der Meisterschaft erst mal dabei zu sein!

01:08:26: Und da wurde Posing immer geprügelt.

01:08:31: Klaus war so ein Katamensch, er kommt aus dem Karate.

01:08:35: Der hat mir – und danke noch mal dabei!

01:08:37: Ich habe so viel gelernt von dem wirklich immer auf das Posing ... drauf geachtet, wie wirklich kein anderer.

01:08:46: Das hat geprägt und das versuche ich hier den Leuten auch zu machen.

01:08:50: Das heißt wenn sie kommen zu mir als allererstes fange ich mit denen an die Grundposen zu machen damit ich dann nach drei vier fünf Termin die Leute einfach schon nicht perfekt aber zumindest sich präsentieren können weil am Ende geht es ja darum.

01:09:05: Deswegen, Pusing ist für mich wirklich... Also nochmal überschrift Bodybuilding is ein Präsentationssport.

01:09:12: Es ist ein Sport wo es darum geht auch optische Täuschung zu bauen also dich optisch in ein gutes Licht zu bringen und du kannst den besten Body haben.

01:09:22: ever.

01:09:22: wenn du nicht posen kannst sind fünfzig Prozent einfach verloren gegangen.

01:09:27: Und bitte fangt wieder an wirklich euch gute Leute zu suchen Nicht leute die die vielleicht ein, zweimal irgendwie selber auf der Bühne waren und jetzt euch da irgendwelches Posing beibringen wollen.

01:09:38: Können sie gar nicht, weil die Erfahrungswerte vielleicht gar nicht da sind?

01:09:41: Sondern sucht euch Leute!

01:09:42: Und dann gibt es wirklich richtig gute... Na komm wieder zur ULT-School an!

01:09:45: Da gibt's richtig gute Leute, die mussten damals posen und die können das so aus dem Blut heraus.

01:09:51: deswegen posen Posen, Posen.

01:09:54: Nimmt euch Zeit in einem Genastikraum.

01:09:56: Fangt wieder an, euren Körper kennenzulernen den Mind.

01:10:00: über das Posing auch und nochmal ist es kardiologisch hochwertig und es ist auf jeden Fall auch muskulär qualitativ hochwertlich weil wenn ich oft in dem Muskel crunche rein pieke dann habe ich natürlich auch Qualitätgeschichten und man kennt das ja.

01:10:14: das gewisse so Honey Rumble, so ein Geschicht der spannt nach dem Training jedes mal die Muskulatur teilweise durch so ein tiefes Kontrakt Reaktions, ich mal Pressing sage ich mal.

01:10:26: Schafft er ja qualitativ?

01:10:27: Da geht es nicht um große Muskeln zu bauen sondern da geht's wieder um Qualität und Posen macht.

01:10:31: Quality ist so.

01:10:34: Ja weil man den Muskel formt und ansteuert dabei.

01:10:39: Das lassen wir als gutes Schlusswort stehen für die erste Runde vom Coach Roundtable.

01:10:46: Ich wette danach kommen noch mehr Fragen.

01:10:49: Wir werden den zweiten gleich nachschieben, damit wir nicht den Fragen dann noch nachkommen.

01:10:53: Ich habe hier noch... ich sondier die immer mal so ein bisschen qualitativ aber ich hab hier noch immer dreizehn Fragen auf dem Zettel.

01:10:59: Ja also heute haben wir sechs geschafft nur so.

01:11:04: Aber die Hörerinnen und Hörern wollen ja dass wir uns mit einbringen Markus!

01:11:07: Ich sag ganz ganz herzlichen Dank an dich.

01:11:10: Ich sage danke auch?

01:11:13: Wahnsinnige Expertise und du bist jemand Den hört man einfach gerne zu.

01:11:18: und wie ich immer sage, gute Gäste machen gute Podcast.

01:11:21: Danke schön!

01:11:22: Danke dir Olaf und wünsche euch einen schönen Abend.

01:11:25: Wenn Euch die Episode gefallen hat lasst sehr gerne ein Like.

01:11:28: da folgt uns bei Stronger When You sofern das noch nicht geschehen auf Spotify und Apple Podcast Und ihr könnt natürlich wieder Fragen stellen gerne an Markus Ringe direkt oder an mich olavmann.sdy oder personal-trainer atgmx.eu Und natürlich auch über WhatsApp, zero eins, sieben drei.

01:11:48: Sieben sieben, dreiein neun zwei, dreien null.

01:11:51: Schaut in unsere Episodenbeschreibung.

01:11:54: hier findet ihr unsere exklusiven Kooperationspartner HBN Supplements.

01:11:58: Hier könnt Ihr mit STY-Fünfzehnt satte fünfzehn Prozent sparen.

01:12:02: Prep My Meal hier der Code STY also STY die Firma Armwunder genauso mit STy und Last but not least unser neuer Partner Rohstoff Organic.

01:12:13: Schönes Sefte hier von einem Startup-Unternehmen aus München, reine Rohkultur.

01:12:17: Wir sind aber keine Rogang und hier könnt ihr auch mit STY-Zähnen sehr, sehr anständig bahnen.

01:12:22: Ich sage herzlichen Dank bis bald.

01:12:24: Bleibt gesund!

01:12:24: Euer Olaf.