Kraftsport in Verbindung mit Yoga, dafür steht IronToYoga, bekannt auch unter ihrem bürgerlichen Namen Viera Schreyer. In der heutigen Episode spricht Olaf mit Viera über ihre Philosophie bezüglich Kraftsport, ihre versteckte Passion für das Bodybuilding, über Ernährung, die Wichtigkeit sich auch als Trainer/in fit zu halten und die essenzielle Rolle der Atmung für Yoga, Kraftsport und dem Leben im Allgemeinen. Natürlich kommen Olaf und Viera auch auf Yoga im Besonderen zu sprechen und wie die beiden zu Routine, Konzentration und Disziplin stehen.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Training ist nicht gleich Training, und warum dies so ist erläutert Olaf in der heutigen Episode Stronger Than You. Wie man an eine Trainingsplanung optimalerweise herangeht und wann bzw. ob ein Coach sinnvoll ist, welche Trainingssysteme es gibt und wie man sich diese vorstellen kann, wie auch die Wichtigkeit des zentralen Nervensystems – all das erfahrt ihr in dieser Episode.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

So gut wie jedem Natural Bodybuilder ist Olafs heutiger Gast ein Begriff: Nicolas Rojas. Die beiden (Natural) Coaches gehen dabei unter anderem auf Themen wie Nicos Anfänge und Erfolge im Natural Bodybuilding, sowie Nicos Posingkünste, das Wachstum des Natural Bodybuilding in Deutschland und die Licht- und Schattenseiten dieser zunehmenden Beliebtheit ein. Auch behandeln die beiden die Thematik Natural vs. Nicht-Natural Bodybuilding, Doping und warum letzteres für beide nicht in Frage kommt. Des Weiteren entlockt Olaf Nico private Pläne, wie Nico auch das Tanzen für sich entdeckt hat und einiges mehr.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Wie es Olaf mit seinem Projekt 2020/21 2.0 geht, wie sein Training voranschreitet und wie der aktuelle Plan aussieht erzählt er euch in der heutigen Episode. Zudem stellt Olaf seinen neuen Gast-Host, den gebürtigen Kolumbianer, Natural Pro Athlet und Personal Trainer Nicolas Rojas vor. Nico lässt uns in dieser Folge an seinen eigenen Wettkampfplänen teilhaben und nimmt uns mit bei seinem Entscheidungs- und Priorisierungsprozess.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Tobias Rehagel ist Olafs heutiger Gast. Der erfolgreiche Naturalathlet erzählt wie er Familie und Bodybuilding unter einen Hut bekommt, wie & wo er trainiert, sowie über seine Kraftleistungen, welch schwere Verletzung Tobias sich vor Jahren zugezogen hat und wie er sich davon zurückgekämpft hat. Des Weiteren unterhalten sich die beiden über die Wichtigkeit von Mobilität und Mobilitätstraining für das BB, die Kombination von Ausdauer und Krafttraining, besonders bezogen auf Muskelaufbau, und natürlich warum sich beide für den Naturalsport entschieden haben, und wie sie Doping und Dopingkontrollen, letzteres gerade in der GNBF, gegenüber stehen.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Es gibt ja viele Ernährungsexperten unter uns – die einen geben sich den Titel selbst, die anderen sind fachlich ausgebildet. Heute klärt Olaf, eindeutig Mitglied letzterer Gruppe, ein paar grundlegende Fragen zur Ernährung auf. Und praktische Ernährungstipps gibt es selbstverständlich dazu.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Was wäre ein Bodybuilding Wettkampf ohne die schöne, braune Farbe? Heute zu Gast bei Olaf ist Leo Pippinger, Gründer von XpertTan und Verantwortlicher für die schimmernde Bühnenbräune unzähliger Athleten im In- und Ausland. Leo berichtet von seiner Vergangenheit als Bodybuilder, Natural vs. Nicht-Natural Bodybuilding, Vorbildern und Fankultur früher und heute, sowie der Entstehung seiner Firma XpertTan und wie es eigentlich zur heute gängigen Wettkampffarbe auf Bodybuilding Meisterschaften gekommen ist.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel sind unter Trainierenden weit verbreitet, doch welche empfiehlt der Coach wirklich? Das erläutert Olaf in der heutigen Episode. Er geht darauf ein, welche Supps er persönlich als Coach und Athlet in welcher Dosierung verwendet, und benennt die Wirkungen der einzelnen Produkte. Auch geht Olaf auf Supplemente für einen guten Pump im Training, auf die „richtige“ Protein- und Boosterwahl, sowie nicht ganz unumstrittene Supps wie beispielsweise L-Carnitin und Creatin ein.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Schlaf – jeder von uns muss schlafen und doch kennen viele nur wenige Aspekte rund um dieses Thema. In der heutigen Episode bricht Olaf dieses durchaus komplexe Thema etwas herunter, geht auf die essenzielle Rolle unseres Schlafs, sowie dessen Ausprägungen und auch die Thematik Schlafhygiene ein. Eines ist diese Episode dabei nicht, einschläfernd.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Olaf ist heute im Gespräch mit Ringerin Sabrina Axenbeck. Erfolgreich im In- und Ausland erzählt Sabrina von ihrem Trainingsalltag und ihrer Ernährung als professionelle Ringerin, Balance zwischen beispielsweise Training und Alltag, Verletzungen und ihrer Heimatverbundenheit. Die beiden sprechen über die Rolle des Umfeldes für den sportlichen Erfolg, sowie die Bedeutung von Routine und Struktur für ein erfolgreiches berufliches und sportliches Leben. Auch das Thema „Gewichtmachen“ im Zuge des Kampfsports lassen Olaf und Sabrina anklingen und wie belastend diese Phasen für einen Sportler sein können.

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang:
https://linktr.ee/stronger.than.you.koops