In dieser Folge spricht Olaf mit Katharina „Käthe“ Kern über ihren Einstieg ins Wettkampf-Bodybuilding und die Höhen und Tiefen ihrer bisherigen Reise. Gemeinsam blicken sie zurück auf ihr erstes Mal auf der Bühne und sprechen über die mentale Seite des Sports.

🔥 Diese Themen erwarten dich:
✅ Wie Käthe und Olaf sich kennengelernt haben 🤝
✅ Käthes erster Wettkampf – ihre Erfahrungen & Learnings 🎭
✅ Warum Bodybuilding nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt 🧠
✅ Olafs USP als Wettkampfcoach & was das STY-Team so besonders macht
✅ Käthes aktuelle Vorbereitung: Mentaler Zustand & Formverlauf 📈
✅ Ihre Wettkampfpläne für 2025!

Ein ehrliches und motivierendes Gespräch – hör unbedingt rein! 🎧💪

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Olaf begrüßt erneut die aufstrebende Wettkampf-Athletin Nadine Banken im Podcast. In dieser Folge teilt sie weitere spannende Einblicke in ihren Weg im Bodybuilding – von persönlichen Herausforderungen bis hin zu neuen Wettkampfplänen.

🔥 Das erwartet dich:
✅ Nadines Erfahrungen mit dem „mehr Essen müssen“ 🍽️
✅ Wie sie ihre erste echte Aufbauphase meistert 💪
✅ Ihre ehrliche Meinung zu Schönheits-OPs
✅ Tipps für Frauen Ü40, die ins Wettkampf-Bodybuilding einsteigen wollen
✅ Antworten auf eure Community-Fragen!

Hör rein und begleite Nadine auf ihrem inspirierenden Weg! 🎧💬

Instagram Nadine: https://www.instagram.com/chablis_brunello?igsh=NGFocnJqdmcxaGN2

TRIGGERWARNUNG:
Diese Folge thematisiert explizit Essstörungen. Dies kann sich für Betroffene belastend und negativ auswirken. Anhören auf eigene Verantwortung. Mehr Informationen und Hilfe unter www.bundesfachverbandessstoerungen.de oder unter +49 151 58850764.

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In dieser inspirierenden Episode spricht Olaf mit Janike Caspers, die im Jahr 2025 das erste Mal als Bikini-Athletin an Bodybuilding-Wettkämpfen teilnehmen wird. Janike, selbst regelmäßige STY-Hörerin, teilt ihre ganz persönliche Reise in die Welt des Bodybuildings.

🔥 Themen dieser Folge:
• Janikes Pläne für ihre erste Wettkampfsaison und ihre Ziele
• Wie sie trotz ihrer Skoliose-Diagnose den Weg in den Sport gefunden hat – und was Skoliose eigentlich bedeutet
• Der Bodybuilding-Lifestyle aus Janikes Perspektive: Warum sie den Sport liebt und was er ihr über die körperliche Fitness hinaus gibt
• Einblicke in ihre Zusammenarbeit mit Coach Selina Hahn vom Team Hahn
• Ihre Startklasse und die Verbände, in denen sie antreten möchte
• Wie Bodybuilding ihr Mindset geprägt hat

Hör rein und erfahre, wie Janike ihren Traum lebt und sich auf die große Bühne vorbereitet. Lass dich von ihrer Leidenschaft und Entschlossenheit mitreißen! 💪

Instagram Janike: https://www.instagram.com/nicki_.lifts?igsh=YmFhdmtseGp3ZGF1

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In dieser Folge spricht Olaf mit zwei absoluten Insiderinnen der (Natural) Bodybuilding-Szene: Chris Kelle und Ute Ueberschär.

Ute ist nicht nur Cheftrainerin in Kelles Fitnessstudio, sondern hat ihn auch auf Wettkämpfe vorbereitet – und das mit großem Erfolg.

Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die Schlüsselfaktoren der Zusammenarbeit zwischen Coach und Athletin, diskutieren die Bedeutung von Genetik für den sportlichen Erfolg und teilen ihre Gedanken über die kommerzielle Entwicklung des Sports mit immer neuen Klassen und Regeln.

Chris gibt außerdem ein Update zu seinem Bandscheibenvorfall und erzählt, wie er und Ute damit arbeiten. Auch die heiß diskutierte Frage nach „Unterstützung“ im Sport bleibt nicht aus. Und warum wird Ute selbst nicht noch einmal auf die Bühne gehen? Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser spannenden Episode!

Viel Spaß beim Zuhören! 🎙️💪

Instagram Chris Kelle: https://www.instagram.com/chris_kelle_fitness/
Instagram Ute Ueberschär: https://www.instagram.com/_ute.ueberschaer_/

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In dieser Episode geht es in die zweite Runde der mehrteiligen Q&A-Session mit Justin Waning! 🔥

Gemeinsam mit Olaf beantwortet er spannende Fragen rund um Training, Coaching und Motivation.

💪 Themen dieser Folge:
✅ Cardio & Krafttraining: Wann ist der beste Zeitpunkt für Cardio – vor oder nach dem Krafttraining? Ist nüchternes Cardio sinnvoll? Und wie wichtig ist Cardio überhaupt für die Herzgesundheit? 🏃‍♂️❤️
✅ Motivationstiefs: Was tun Olaf und Justin, wenn die Lust aufs Training fehlt?
✅ Coaching-Preise: Was kostet ein Coaching bei Justin?
✅ Posing-Workshops 2025: Wird es neue Termine geben?
✅ Wettkampf-Coaching: Wie viele Athleten bereitet Justin aktuell vor?
✅ Coach-Empfehlung: Würde Olaf Justin als Coach buchen?
✅ Feedback-Kultur: Wie gehen Olaf und Justin mit Kritik und Rückmeldungen an ihre Athleten und Klienten um?

Viele spannende Einblicke, ehrliche Antworten und hilfreiche Tipps warten auf dich! Viel Spaß beim Zuhören! 🎧💯

➡️ Jetzt reinhören und keine Folge verpassen! 🙌

Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/
YouTube Justin: https://www.youtube.com/@ZuwachsOderAbriss

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🎙️In dieser spannenden Episode begrüßt Olaf erneut Holger, um über die neuesten Entwicklungen bei HBN zu sprechen:

🔥 HBN Update:
➡️ Neuauflage von All-In – der vollwertige Mahlzeitenersatz jetzt noch besser!
➡️ Mental Boost – Wie es deine kognitive Leistungsfähigkeit sofort steigern kann.
➡️ Neuro Guard – Schutz vor kognitivem Leistungsverfall.
➡️ HBN Collagen – Innovation für deine Gelenke und Haut.

💰 Warum steigen die Preise für Wettkämpfe?
Olaf und Holger diskutieren die Gründe für die wachsenden Teilnahmegebühren – von gestiegenen Organisationskosten bis hin zu wirtschaftlichen Einflüssen.

📅 Olafs Periodisierung – Ein Update
Olaf teilt aktuelle Anpassungen in seiner Trainingsstrategie und welche Erkenntnisse ihn dazu bewegt haben.

Jetzt reinhören und nichts verpassen! 🎧🔊

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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Nach der letzten Episode mit Justin Waning, Pro Natural Bodybuilder und Online Prep Coach, ist er heute erneut zu Gast bei STY – diesmal für eine Q&A-Runde! Gemeinsam mit Olaf beantwortet er spannende Fragen aus der Community:

💪 Muss man wirklich immer bis ins Muskelversagen trainieren?
🤧 Krank ins Training – ja, nein oder vielleicht?
🧑‍🏫 Wie geht man mit Klienten um, die nicht umsetzen, was man ihnen sagt?
🏆 Und wie viel Vorlaufzeit brauchen Justin und Olaf, um neue Athleten optimal auf die Bühne vorzubereiten?

All das und mehr in dieser Episode – viel Spaß beim Zuhören! 🎧🔥

Wir freuen uns – wie immer – über Feedback zur Folge oder zum Podcast allgemein, an Olaf Mann direkt (https://www.instagram.com/olafmann.sty/) oder an den STY Podcast Instagram-Account (https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/).

Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/
YouTube Justin: https://www.youtube.com/@ZuwachsOderAbriss

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In dieser spannenden Q&A-Folge spricht Olaf mit Wiederholungsgast Dr. Jonathan Apasu über Testosteron und Hormonersatztherapie (TRT). Dabei klären sie unter anderem:

🧬 Ist Lifestyle die Hauptursache für Testosteronmangel?
💉 Wann ist eine Substitution sinnvoll – und welche Risiken gibt es?
🧠 Können Nebenwirkungen wie Neurodegeneration auftreten?
📊 Wo liegt der Normbereich für Testosteron?
⏳ Muss man TAT lebenslang nehmen – oder kann der Körper sich erholen?
⚖️ Welche Rolle spielt Östrogen dabei?
🧑‍⚕️ Testosteron als Anti-Aging-Strategie – sinnvoll oder Hype?

Ein Muss für alle, die sich mit Hormontherapie, Männergesundheit und Anti-Aging beschäftigen! 🔥

Jetzt reinhören! 🎧

Instagram Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/

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In dieser Episode von Stronger Than You spricht Olaf mit Sascha Mühle – Europameister 2014 der WBFF in der Fitness Klasse, Geschäftsführer von Delicious Supplements und Erfinder des 15-Minuten-Trainings.

Gemeinsam beleuchten sie The Undisputed Truth über Saschas Training, Ernährung und den ihn betreffenden, kontroversen Diskurs auf Social Media.

🔹 Training & Konzepte: Sascha gibt exklusive Einblicke in sein eigenes Training und erklärt, welche Methoden hinter dem 15-Minuten-Training stecken.
🔹 Ernährung & Mythen: Was bedeutet es wirklich, sich gesund zu ernähren? Und ist Kalorienzählen überhaupt sinnvoll – oder gibt es Kalorien gar nicht?
🔹 Der Weg zum ästhetischen Körper: Warum eine Diät allein nicht reicht und welche Rolle Muskelanatomie spielt.
🔹 Kritik & Kontroversen: Von hitzigen Diskussionen bis zu Respektlosigkeit im Netz – Sascha spricht über die Schattenseiten der Social-Media-Welt und warum Respekt die Basis jeder Interaktion sein sollte.
Jetzt reinhören und die ungeschminkte Wahrheit erfahren! 🎙️🔥

Website: https://members.gorilla-instinct.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY-X1WeTtBNCXZ4bKMd497S5P7_J7VATzAP6NMj4nfs-ILPkZjSxMVOg3g_aem_6Z-fvKm09RSe8V0vMSS5FA

Sascha Instagram: https://www.instagram.com/saschamuehle/

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In der heutigen Episode spricht Olaf mit Danny über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.

Gemeinsam tauchen sie tief in die verschiedenen Facetten von Stress ein – von positivem und negativem Stress bis hin zu den körperlichen Auswirkungen, die er mit sich bringt.

Danny teilt seine persönlichen Strategien, um einen klaren Kopf zu bewahren, selbst wenn die Gefühle hochkochen. Dabei spielt auch Zucker eine überraschende Rolle. Wie können wir im Alltag mit Stress umgehen, den wir ohnehin nicht komplett vermeiden können?

Außerdem diskutieren Olaf und Danny, wie fehlende Kommunikation Stress verstärken kann und an welchen Punkten wir ansetzen können, um Stressoren zu mindern. Besonders spannend: Was tun, wenn wir uns in einer echten Stressphase gefangen fühlen, ohne erkennbaren Ausweg? Und welche Rolle spielen Social Media und deren Effekte bei unserer Stressbewältigung?

Eine inspirierende Episode mit praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken und wertvollen Denkanstößen für ein entspannteres Leben.

Instagram Danny: https://www.instagram.com/dannydeadlift86/

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