(Diese Episode enthält Produktplatzierung)
Zum bereits dritten Mal ist Michael Steiner alias Iron Mike zu Gast bei STY – diesmal mit spannenden Neuigkeiten rund um seine neue Biohacking Masterclass. Gemeinsam mit Olaf spricht er darüber, was die Masterclass genau beinhaltet, für wen sie gedacht ist und welchen praktischen Mehrwert man als Nutzer daraus ziehen kann.

Ein besonderes Thema der Episode: Olaf berichtet von sich selbst als konkretes Praxisbeispiel, und wie Mike ihm durch seine Beratung zu Peptiden geholfen hat eine Nervenentzündung in der Schulter zu lindern.

Außerdem geht es um:
▫️ was die Biohacking Masterclass eigentlich ist und was sie leisten soll
▫️ ob sie wirklich im Widerspruch zum ärztlichen Versorgungssystem steht
▫️ die ethische Einordnung von Biohacking und Peptiden
▫️ was sich verändern würde, wenn Peptide als Arzneimittel zugelassen würden
▫️ und wie das Thema Longevity in diesen Zusammenhang einzuordnen ist

Eine Folge zwischen Praxis, Ethik und Zukunftsfragen – mit einem ehrlichen Blick auf die Möglichkeiten und Grenzen moderner Optimierung.

Website Biohacking Masterclass: https://www.masterclass-biohacking.de/
Instagram Iron Mike: https://www.instagram.com/iron_mike69/
YouTube Iron Mike: https://www.youtube.com/@ironmikebiohacking
Website Iron Mike: https://www.coachironmike.com/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

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(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

In dieser Episode ist Jan Becker zu Gast – der Erfinder des sogenannten Armwunders. Gemeinsam sprechen Olaf und Jan über die Entstehung der Idee, die Entwicklung des Produkts und wofür es in der Praxis eingesetzt werden kann.

Jan erklärt unter anderem:
▪️ wie er auf die Idee des Armwunders gekommen ist
▪️ was das Armwunder genau ist – und was es bewusst nicht ist (Es ist kein medizinisches Gerät!)
▪️ wie das Gerät dabei hilft, Triggerpunkte im Arm zu bearbeiten und zu massieren
▪️ in welchen Bereichen und Sportarten das Armwunder eingesetzt werden kann
▪️ für wen das Armwunder besonders geeignet ist
▪️ welche verschiedenen Varianten es mittlerweile gibt
▪️ und wo man Jan und das Armwunder auf der FIBO 2026 findet (Halle 11.1)

Eine Episode über Produktentwicklung, praktische Anwendung und den Weg von einer Idee zu einem fertigen Produkt.

(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

In dieser Q&A-Episode ist erneut Dr. Sascha Gail zu Gast bei STY. Gemeinsam mit Olaf beantwortet er Fragen aus der Community und spricht über aktuelle Entwicklungen in der Fitness- und Wettkampfszene.

Unter anderem geht es um folgende Themen:

▪️ Ist das Verwenden von Peptiden ethisch vertretbar und wo verläuft die Grenze zwischen Therapie, Leistungssteigerung und Grauzone?
▪️ Wie wird das Thema Peptide, Hormone und Leistungssteigerung aktuell in den Medien dargestellt – und wie würden Olaf und Sascha die Thematik einordnen?
▪️ Ihre Meinung zu den aktuellen Ereignissen rund um Mike Sommerfeld und warum sie sich klar gegen Trash Talk in der Szene aussprechen
▪️ Das Thema Coach-Hopping und das Phänomen, dass Wettkampfathlet:innen ihren Coaches gegenüber manchmal wenig Loyalität oder Dankbarkeit zeigen
▪️ Und natürlich die Frage: Wann sehen wir Sascha selbst wieder auf der Wettkampfbühne?

Eine offene Q&A-Folge über Ethik, Medien, Coaching-Kultur und den aktuellen Stand der Bodybuilding-Szene. Und eine Folge, die Lust auf weitere Fragerunden mit Dr. Sascha Gail macht!

Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail/
YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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In dieser Folge ist ein echter Klassiker der Bodyweight-Szene bei Olaf zu Gast. Er erzählt offen von seinem Weg - vom Auswahlprozess und der aktiven Zeit in der United States Air Force über den zivilen Neubeginn bis hin zum Leben in Thailand und seiner Leidenschaft fürs Thaiboxen.

In dieser Episode erwarten dich unter anderem Themen wie:
▪️Wie Marks Weg in die US Air Force lief – und was die Auswahl so herausfordernd macht
▪️ Der Übergang vom Dienst ins zivile Leben und wie daraus eine Karriere als Autor & Coach wurde
▪️ Warum Kampfsport mehr bietet als nur körperliche Fitness
▪️ Wie Bodyweight-Training für Mark zum Beruf wurde und welche Rolle seine Bücher spielen (u. a. Fit ohne Geräte, Fit in Neun Minuten, Calisthenics für Dummies)
▪️ Ein Blick auf seine Trainings-App Bodyweight by Mark Lauren und wie sie Trainingspraxis ins digitale Zeitalter bringt

Eine Folge für alle, die an funktioneller Stärke, simpler Trainingspraxis und den Geschichten hinter erfolgreichen Coaches interessiert sind. Jetzt reinhören! 🎧

Website Mark (inklusive Bücher und App): https://marklauren.com/de/
Instagram Mark: https://www.instagram.com/mark_lauren_bodyweight/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

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In dieser Episode ist erneut Mark Maslow zu Gast bei STY – Erfolgsautor, Influencer und nicht zuletzt einer der erfolgreichsten Fitness-Podcaster im deutschsprachigen Raum.

Gemeinsam sprechen Olaf und Mark darüber, wie sich ihr Training und ihre Perspektive auf Fitness über die Jahre verändert haben und warum langfristiger Erfolg oft weniger mit Perfektion als mit konsequentem Dranbleiben zu tun hat.

In der Folge geht es außerdem unter anderem um:
▪️ Marks aktuellen Trainingsalltag und wie ein typischer Tag bei ihm aussieht
▪️ wie sich Trainingsmethoden und Intensität im Laufe der Jahre verändert haben
▪️ sein neues Buch und die zentralen Ideen dahinter
▪️„science based“ Training vs. einfache, praktikable Ansätze – und warum die Wahrheit oft in der Mischung liegt
▪️ warum Dranbleiben möglicherweise das eigentliche Erfolgsgeheimnis ist
▪️ die 7 zentralen Prinzipien, die Mark in seinem Buch bzw. Konzept beschreibt
▪️ Mindset, kurz- und langfristige Zielsetzung und die Bedeutung unserer „inneren Skripte“

Eine Episode über nachhaltige Fitness, realistische Strategien und die mentale Seite von langfristigem Trainingserfolg.

Und hier die Details für die angekündigte Verlosung, denn wir verschenken 3 Exemplare von Mark Maslows Buchneuauflage „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“.
Um teilzunehmen, beantworte einfach folgende Frage:
Wie lautet der Name von Mark Maslows Erfolgsformel?
Sende deine Antwort entweder per E-Mail an: personal-trainer@gmx.eu oder per WhatsApp an: 0173 7739230 an Olaf.
Die Verlosung findet unter Ausschluss des Rechtsweges statt.
Viel Erfolg! 📚💪

Instagram Mark: https://www.instagram.com/fitnessmitmark/
Podcast Mark: https://www.marathonfitness.de/podcast/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

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Zum dritten Mal ist Haris Reiz, schweizer Kampfsportlegende und erfahrener MMA-Coach, zu Gast bei STY. In dieser Q&A-Folge beantworten Haris und Olaf erneut Community-Fragen – diesmal mit besonderem Fokus auf Fairness, Leistungsgrenzen und Trainingspraxis im Kampfsport.

Unter anderem sprechen sie über:
▪️ die Rolle von Steroiden und leistungsfördernden Substanzen im Kampfsport
▪️ mögliche Konsequenzen bereits bei Verdachtsmomenten und warum das Thema manchmal überraschende Nebenstränge (Stichwort „Wellness-Urlaub“) hat
▪️ Kampfsport für Frauen – Chancen, Vorurteile und Realität
▪️ den technischen Unterschied zwischen einem Low Kick auf den Oberschenkel und einem Kick auf den Unterschenkel
▪️ ihre gewichtsklassenübergreifenden Top 10 der besten Boxer
▪️ konkrete Trainingsfragen, etwa: Wie entwickelt man schnelle Hände? Welche Rolle spielt Körpergröße? Und welche physischen Vorteile sind im Kampfsport tatsächlich entscheidend?

Eine direkte, differenzierte Folge über Leistung, Fairness und die physische wie taktische Realität im Kampfsport.

Instagram Haris: https://www.instagram.com/haris_nippon/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

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In dieser besonderen Q&A-Episode spricht Olaf Mann offen und direkt zu den Fragen, die die Szene aktuell beschäftigen. Es ist außerdem unsere erste Videocast-Episode. Ideal, wenn du die Diskussion lieber sehen statt nur hören willst.

Folgende Themen und Fragen stehen im Zentrum:

▪️Training & Ernährung - was hat sich gegenüber früher geändert?
▪️Wie sollte modernes Training heute aussehen?
▪️Peptide, Infusionen, TRT & Co. - so steht zu diesen Interventionen.
▪️Aufklärung vs. Beratung - wie bewertet Olaf die derzeitigen Entwicklungen in diesem Bereich?
▪️Influencer - ja, nein, vielleicht?
▪️Warum Olaf keine unterstützten Athlet:innen betreut?
▪️Wie viele Klient:innen betreut Olaf aktuell wirklich?
▪️Offene Worte zur Causa Sascha Mühle - gibt es noch Anmerkungen?

Olaf liefert in dieser Episode konkrete Einschätzungen, grenzt ab, ordnet ein und spricht ganz klar über Grenzen, Verantwortung und die Praxis im Coaching-Alltag. Eine Pflichtfolge für Trainer:innen, Athlet:innen und alle, die sich fundiert über den Status quo im Sport informieren wollen.

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

Withings Blutmessgeräte (unbezahlte Werbung): https://www.withings.com/

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In dieser Episode ist Dr. Ulrich Strauch zu Gast – Sportpsychologe und Hybridathlet. Nach Jahren im Bodybuilding hat er seinen sportlichen Fokus erweitert und sich auch Ultradistanzen im Triathlon gestellt. Gemeinsam mit Olaf spricht er darüber, wie eng psychologische Prozesse und sportliche Leistung miteinander verknüpft sind.

Im Gespräch geht es unter anderem um:
▪️ die oft unterschätzte, positive Rolle von Posing – auch über das Bodybuilding hinaus
▪️ seinen Weg vom Bodybuilding zum Hybridathleten und was ihn zur Teilnahme an Ultradistanzen motiviert hat
▪️ warum die Psychologie hinter dem Sport langfristig entscheidend ist
▪️ ob Coaches eine Vorbildfunktion haben sollten und was nachhaltiger Trainingserfolg mit Identität zu tun hat
▪️ die Obsession mit Selbstoptimierung und deren Verbindung zu mentaler Stärke
▪️ die offene Thematisierung anaboler Steroide auf Social Media und die damit verbundenen Risiken
▪️ was echte „Dranbleiber“ auszeichnet und welche Rolle Volition dabei spielt
▪️ den ständigen Vergleich mit anderen und dessen Einfluss auf Motivation
▪️ persönliche Mindset-Vorbilder

Eine tiefgehende Episode über mentale Stärke, Selbstführung und die Frage, warum langfristiger Erfolg im Kopf beginnt.

Instagram Dr. Ulrich Strauch: https://www.instagram.com/dr.ulrichgeorgstrauch/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

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Triggerwarnung: In dieser Episode werden Themen rund um Essstörungen angesprochen. Bitte höre achtsam.

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In dieser Folge ist Maria Bauer, PNBA Figure Pro, zu Gast. Die PNBA ist die Profiabteilung des Weltverbands für Natural Bodybuilding – und Marias Weg dorthin war geprägt von Disziplin, Reflexion und bewussten Entscheidungen.

Gemeinsam sprechen wir darüber:
▪️ wie Maria zum Kraftsport und schließlich zum Natural Bodybuilding kam
was sie dazu bewogen hat, den Schritt auf die Wettkampfbühne zu gehen
▪️ Konkurrenzdenken versus Miteinander im NBB
▪️ ob Wettkampfbodybuilding wirklich für jede:n geeignet ist – oder gut überlegt sein sollte
▪️ das Thema fehlende Abwechslung in der Ernährung während der Vorbereitung
▪️ ihre bisherige Karriere im NBB bis hin zum Natural Olympia in Las Vegas
▪️ den mentalen und körperlichen Übergang von Wettkampfphase in die Off-Season
▪️ die besondere Stärke deutscher Masters-Athlet:innen
▪️ und die Frage: Frauen ans Eisen – ja oder nein?

Eine ehrliche Episode über Leistung, Verantwortung und die Gratwanderung zwischen sportlichem Anspruch und langfristiger Gesundheit.

Triggerwarnung – Essstörung
In dieser Episode werden Themen wie Essstörungen, restriktives Essverhalten und damit verbundene psychische Belastungen angesprochen. Diese Inhalte können belastend sein. Bitte höre achtsam und pausiere die Folge, wenn sie dir nicht guttut. Wenn du selbst betroffen bist oder Unterstützung brauchst, wende dich bitte an eine professionelle Hilfsstelle, wie beispielsweise: TelefonSeelsorge (24/7): 0800 111 0 111
Bei akuter Gefahr: 112

Instagram Maria: https://www.instagram.com/mariabauer_pnbapro_olympia2025/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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In dieser Episode sprechen wir mit Holger Gugg über die neuen Selbsttests von HBN und deren Einsatz im präventiven Kontext der individuellen Gesundheits- und Leistungsoptimierung.

Im Fokus stehen Toolkits, die dabei helfen, zentrale Bereiche wie Lifestyle, Ernährung, Schlaf und Supplementierung datenbasiert zu objektivieren, um fundierte, persönliche Optimierungsentscheidungen treffen zu können.
HBN bietet mittlerweile ein Portfolio von insgesamt 11 Selbsttests, darunter:

▪️Testung der männlichen Hormonachse
▪️Darmflora-Analyse
▪️Omega-3-Status
▪️Herzgesundheit
▪️Cortisol-Profil
▪️Nährstoffanalyse
▪️Wechseljahresprofil
▪️Schilddrüsenhormonprofil
▪️Burnout-Risiko-Test

Holger erklärt im Detail, was jeweils getestet wird, welche Parameter erhoben werden und wie die Ergebnisse sinnvoll interpretiert werden können.

Darüber hinaus diskutieren wir kritisch die Frage, ob die zunehmende Selbstoptimierung und das permanente Messen von Gesundheitsparametern nicht auch zusätzlichen Stress erzeugen kann – und wo eine gesunde Grenze zwischen Erkenntnisgewinn und Überforderung verläuft.

Wichtig:
Alle Tests bewegen sich ausschließlich im präventiven Bereich, ersetzen keine ärztliche Diagnostik und dienen nicht der Feststellung von Krankheiten, sondern der individuellen Selbstoptimierung.

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/

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