Gerade erst ist Mr. Olympia und die GNBF e. V. Meisterschaft vorbei und schon hören wir Markus und Olafs‘ Meinungen und Analysen hier bei Stronger Than You. Außerdem gehen die beiden noch auf die Theman DogCrap , sowie Density Training ein. An spannenden Informationen mangelt es also auch heute wieder nicht im Real Talk.

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Im heutigen Real Talk mit Markus und Olaf geht es um di Hörerfrage der aktuellen Lektüre von Markus und Olaf, außerdem um den bestmöglichen Weg zur Hypertrophie, sowie unterschiedliche Trainingspläne für unterschiedliche Personen und auch das allseits gefürchtete Übertraining.

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Wer schon immer einmal gut fundierte Infos hinsichtlich Ernährung haben wollte, dem sei Holger Gugg’s Buch „Human Based Nutrition 2.0“ (HBN 2.0) wärmstens ans Herz gelegt. Der Personal Trainer, Online Coach, Wettkampfvorbereiter, Leistungssportler und Buchautor ist die Definition eines Multitalents. In der heutigen Episode spricht Holger mit Olaf über die Praxisrelevanz seines Buchinhalts, Dogmatismus und Verbote hinsichtlich Ernährungsweisen und vieles mehr.

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/
Instagram HBN Supplements: https://www.instagram.com/hbn.supplements/

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Jojo Prinz hat uns in der Vergangenheit ja bereits Einblicke in ihre Vergangenheit mit einer Essstörung sowie in die Zusammenarbeit mit Olaf gewährt. Jetzt steht Jojo kurz vor ihrem allerersten NBB-Wettkampf und lässt uns auch dabei teilhaben. Sie erzählt wie Ernährung, Training und Posing läuft und was in der letzten Woche bis zum langersehnten Wettkampf noch auf der Agenda steht.

Instagram: https://www.instagram.com/jojo.prinz/

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Endlich erfahren wir was es genau mit Markus‘ Projekt „White Hand Powerlifting“ auf sich hat! Außerdem gehen Olaf und Markus im heutigen Real Talk auf die Modifizierung von Trainingsplänen angelehnt an Markus‘ Buch „Powerlifting – Die besten Trainingssysteme aller Zeiten“, verschiedene Formen der Hypertrophie, sowie die Rolle von Salz für Figur, Hormone und allgemeine Gesundheit ein. Und wer schon immer mal wissen wollte wie sich Markus und Olaf kennengelernt haben, die bekommen heute ebenfalls Antworten!

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Alexander Krump kommt quasi direkt von der PCA in Manchester mit einem Klassensieg in der Tasche. Olaf und Alexander sprechen also sowohl über diesen Wettkampf, als auch über Alexanders Wettkampfpläne, über Powerlifting mit Alexander und über Posing im Bodybuiling. Kleiner Spoiler: In 2022 darf man sich in Süddeutschland wohl über einen Workshop in München mit Alexander Krump, Olaf und Co. freuen.

Alles zu Alexanders Coaching: https://linktr.ee/coachalexanderkrump

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In der vierten Episode unserer Reihe Real Talk mit Olaf und Markus Beuter soll es primär um die Thematik Powerlifting/Bodybuilding/Powerbuilding gehen. Außerdem gehen die beiden nochmal genauer auf das Thema Gewichtheberschuhe ein und die ewige Frage wie lange die optimale Trainingseinheit denn nun dauern soll.

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Endlich gibt es wieder einen Coachroundtable. Dieses Mal mit Daniel KBK, Stefan Humpfer & Olaf. Dabei gehen die drei Natural-Athleten und Coaches darauf ein was bei einem Personal Trainer wichtig ist, wie man einen Coachingplatz bei ihnen bekommt, was ein Coach tun kann, wenn ein*e Klient*in schummelt, die gewünschten Ergebnisse ausbleiben, oder aber Ergebnisse sichtbar sind, der/die Kund*in aber dennoch unzufrieden ist, Stefans eigenes Supplement-Unternehmen, und und und.
An dieser Stelle entschuldigen wir uns auch für die stellenweisen Tonprobleme in der zweiten Hälfte des Gesprächs. Was soll man sagen, #Corona & #Distanzaufnahme.

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Das Anabole Fenster bezieht sich auf das Nährstofftiming rund um das Training für einen womöglich besseren Trainingserfolg. Aber macht es wirklich einen Unterschied wann man isst? Und ist das Post-Workout-Meal die wichtigste Mahlzeit des Tages? Das arbeitet Nico heute anhand mehrerer wissenschaftlichen Studien heraus.

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Weiter geht es mit unserem neuen Format des Real Talks mit Olaf und Markus Beuter. Heute beantworten die beiden dabei unter anderem die Equipment-Fragen: Wann und inwieweit sind Zughilfen zu empfehlen? Powerlifting bzw. Weightlifting Schuhe – ja, nein, warum? Und außerdem sprechen die beiden darüber wie man Rekordversuche bestmöglich planen, vorbereitun und dann auch umsetzen kann.

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