Wie viel Bewegung man am Tag wirklich braucht um erhöhtes Sterberisiko zu vermeiden, das berichtet Nico in der heutigen Episode, nachdem er sich eine aktuelle Metaanalyse aus dem Jahr 2020 ganz genau angesehen hat.
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Wie kam Martin Ladewig zu seinem Spitznamen „Wasserbüffel“? Welche Wettkampferfahrungen und Wettkampfanekdoten hat er im Gepäck? Und wie sieht Martins Einstellung zu Schlafhygiene aus? All dies und noch viel mehr, heute mit Martin Ladewig und Olaf Mann in Stronger Than You.
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Essstörungen können vielfältige Ursachen haben und prinzipiell jeder kann im Laufe seines oder ihres Lebens an einer oder mehreren Formen einer Essstörung erkranken. Johanna Prinz erzählt heute wie ihre Essstörung, die Anorexie oder auch Magersucht genannt, sich entwickelt hat, über Therapie, Sport und die Rolle von Social Media in ihrem Fall. Außerdem geht sie gemeinsam mit Olaf auf das Thema Wettkampf-Natural Bodybuilding ein, denn sie will auf die Bühne – mit Olafs Unterstützung.
Instagram: https://www.instagram.com/jojo.prinz/
TRIGGERWARNUNG:
Diese Folge thematisiert explizit Essstörungen. Dies kann sich für Betroffene belastend und negativ auswirken. Anhören auf eigene Verantwortung. Mehr Informationen und Hilfe unter www.bundesfachverbandessstoerungen.de oder unter +49 151 58850764.
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Über die “Ansichten und Einsichten einer interessierten Fitnessbegeisterten“, namentlich Jana Holm, spricht Olaf in der heutigen Episode über Fitness und Training im Allgemeinen, sowie über das Natural-Bodybuilding als Wettkampfsport im Speziellen.
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Wer schon immer wissen wollte welche Auswirkungen eine erhöhte Proteinsupplementierung auf die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers und die Ausdauerleistung hat, der ist in der heutigen Episode Stronger Than You mit Nico genau richtig. Er stellt eine Studie aus dem Jahr 2019 zu genau diesem Thema vor.
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Der stärkste Mann der Welt im Rollstuhl ist zurück bei Olaf. Gemeinsam sprechen sie über das große Thema Mindset. Dabei soll es aber nicht nur um die Vorbereitung zu neuen Weltrekord(versuchen) gehen, sondern auch um Motivation und Mindset bezüglich des normalen Trainingsalltags. Auch den Umgang mit Niederlagen sparen Olaf und Tobias nicht aus. Zu guter letzt: Ein Spendenaufruf für Big Sitting Bulls Verein, um Sport für jeden möglich zu machen.
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Welche Supplemente Olaf wirklich empfiehlt und welche Rolle Supplemente im Zusammenhang mit Ernährung und Training spielen sollten erfahrt ihr heute hier, bei Stronger Than You.
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Kein geringerer als Frank „The Bank“ Pfraumer nennt sich in der heutigen Episode Olafs Gesprächspartner. Die beiden sprechen unter anderem über Franks Entwicklung im Bankdrücken, seine Weltrekorde und Erfolge im Natural Bodybuilding, seine Gesundheit, sein neues Buch und auch ein kleines Q&A ist Teil dieser Episode Stronger Than You.
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Was man schon immer über Frauen im Training und bezüglich ihrer Ernährung gerade in Verbindung mit dem weiblichen Zyklus erfahren sollte gibt es heute von Nico auf die Ohren. Im Anschluss gibt Olaf noch eine interessante Vorschau auf kommende Gäste und Themenschwerpunkte.
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Mit wem könnte Olaf besser über Social Media und Home Trainings sprechen als mit seinem heutigen Gast Liesa Berlinecke? Die beiden tauschen sich über ihre Meinung bezüglich Social Media aus, über ihre Einstellung zum Training, Zielsetzung, Perfektionismus und Flexibilität, sowie über gute Bücher über Training und Fitness ganz allgemein.
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