Nico geht in der heutigen Episode auf die Königin der ayurvedischen Pflanzen ein – Ashwagandha – und erklärt genau welche positiven Wirkungen die Pflanze hat und warum es eine Überlegung wert sein könnte sie in die eigene Supplementierung einzubauen.
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Die zukünftige Bikini-Athletin Johanna Prinz erzählt – nachdem sie im ersten Teil dieser zweier-Serie auf ihre Vergangenheit mit einer Essstörung eingegangen war (Ep 83) – von ihrem Weg heraus aus dem Hungern. Mit Olaf, ihrem Coach, spricht sie über Kalorientracken, Coaching vor und während Corona, ihren Umgang mit Verletzungen, erste Prep-Erfahrungen aber auch ihre Erkenntnisse, Erfolge und Probleme mit ihren ersten Aufbauphasen im Natural-Bodybuilding.
Instagram: https://www.instagram.com/jojo.prinz/
TRIGGERWARNUNG:
Diese Folge thematisiert explizit Essstörungen. Dies kann sich für Betroffene belastend und negativ auswirken. Anhören auf eigene Verantwortung. Mehr Informationen und Hilfe unter www.bundesfachverbandessstoerungen.de oder unter +49 151 58850764.
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Daniel Gildner ist seit vielen Jahren im Natural Bodybuilding aktiv – zunächst als Athlet, aktuell vor allem als Chef-Juror des GNBF e. V.
Mit Nico spricht Daniel heute in Stronger Than You über Wertungskriterien im NBB, das Prozedere am Jurorentisch, was es bedeutet Juror zu sein & was es einem abverlangt, sowie Sicherheitsmaßnahmen um unfaire Bewertungen zu vermeiden.
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Stronger Than You’s neue Gastmoderatorin Liesa Berlinecke hat heute die Gelegenheit den Spies umzudrehen und Olaf Mann so manche Frage zu stellen, für die in anderen Episoden keine Zeit bleibt. So soll es unter anderem darum gehen wer Olaf eigentlich ist, wie er zum NBB gekommen ist, welchen Bezug er zum Kampfsport hat, warum er sich für den Beruf des Personal Trainers entschieden hat, und vieles mehr.
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Was genau Zucker ist, welche Wirkung er in unserem Körper hat und wie sich dies evolutionär entwickelt hat erläutert Olaf in der heutigen Episode Stronger Than You ebenso, wie Tipps zum Umgang mit Zucker und optimales Konsumtiming.
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Wenige Leute sind so kreativ mit ihren Homeworkouts wie Andrej Wagner. Wie es zu seiner Innovationsfreude kam, über Wettkampfvorbereitungen, erfolgreich bestrittene Wettkämpfe, Posingtraining und vieles mehr spricht Andrej heute mit Olaf in Stronger Than You.
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Ob Mentaltraining beim Zuwachs oder Erhalt von Muskelkraft hilft, das erklärt Nico heute anhand einer weiteren Studie. Welche Rolle spielt unser Gehirn, wenn es um körperliche Leistungsfähigkeit geht?
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Wenn sich jemand mit gesunder Ernährung auskennt, dann ist das Carsten Fervers. Deshalb hat Olaf ihn in der heutigen Episode STY zu Gast, um die wichtigsten Fragen rund um Ernährung abzuklopfen. So geht es unter anderem um die drei Makronährstoffe – Protein, Kohlenhydrate, Fett – sowie Ballaststoffe und um die Buchreihe an der Carsten derzeit arbeitet.
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In Zeiten in denen der Stresspegel bei Vielen dauerhaft hoch angesiedelt ist und die Stressbewältigung immer schwieriger scheinen mag, gibt Olaf heute nützliche Tipps rund um Stressbewältigung und Stressreduktion. Mit im Paket findet ihr Tipps zum Schlaf-Wach-Rhythmus, zu Routinen, der Mahlzeitenstruktur, Training und auch zwei Buchempfehlungen rund um das Thema Stress.
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Christian Schneider ist Natural-Bodybuilding Weltmeister, sowie Social Media Influencer, Blogger und erfolgreicher Personal Trainer. Heute spricht er mit Olaf unter anderem über die Auswirkungen von Stress auf Muskelaufbau, Fettabbau und Schmerzempfinden, über die Rolle von Schlaf in einem gesunden Lifestyle, und warum man nie das Beintraining vernachlässigen sollte – egal wie sehr die Priorität auch auf Brust und Bizeps liegt.
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