In der heutigen Episode begrüßt Olaf Bikini Champion 2018, Nadine Vomm im Gespräch. Die beiden unterhalten sich über Nadines bisherige Erfolge und Erfahrungen auf den Natural Bodybuilding Bühnen sowohl in Deutschland und Österreich, als auch in den USA. Wie sich Nadine auf ihre Erfolge vorbereitet hat, wie ihre weiteren Wettkampfambitionen aussehen, über ihr Business als Personal Trainer und vieles mehr gibt es in dieser Episode auf die Ohren.

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Nico begrüßt in der heutigen Episode drei starke Männer: Eric und dessen Vater Lothar Hoppe, sowie Josia Schäfer. Alle drei teilen die Leidenschaft zum Armwrestling und Eric verbucht seit vielen Jahren große Erfolge, obwohl er nur eine Körperseite einsetzen kann. Sie erzählen wie sie zum Armwrestling gekommen sind, wie man sich ihr Training und Ernährung vorstellen kann, welche Techniken und Tricks es in ihrer Sportart gibt und gemeinsam mit Nico ergründen sie den Parallelen zwischen Bodybuilding und Armwrestling.

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Tobias Anthofer ist nicht irgendein Strongman. Er ist der stärkste Strongman mit Handicap – inklusive Weltmeistertitel – und heute zu Gast bei Olaf. In dem Gespräch erzählt Tobias aka Big Sitting Bull von seinen Kraftleistungen, wie es zu seiner körperlichen Einschränkung gekommen ist, wie er trainiert und was genau es mit seinem Verein auf sich hat. Außerdem erfahren wir von Tobias‘ Wettkampfplänen für 2021 und bekommen einen Einblick wie bemerkenswert nicht nur seine körperliche Leistungsfähigkeit ist, sondern auch seine psychische Resilienz.

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Was tun um ordentlich regenerieren zu können? Nico nimmt dieses Thema in der heutigen Episode auf und erzählt von seinen Erfahrungen mit den ein oder anderen Regenerationsmaßnahmen.

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Alicia Zanger ist heute ein zweites Mal zu Gast bei Olaf. Im heutigen Gespräch geht es dabei vor allem um Aufbau-, Diät- und Wettkampfphasen, wie die Laune und das Sozialleben darunter leiden können, über Progression und Regeneration, Schlafhygiene, Cardio vs. Schritte zählen, Posing, Supplemente und vieles mehr.

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Wie zuletzt im Oktober 2020 (Ep. 37) gibt Olaf in der heutigen Episode wieder Tipps für lehrreiche, spannende und interessante Bücher. Außerdem empfiehlt Olaf einen Podcast, in den es sich in jedem Fall lohnt hineinzuhören.

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In der heutigen Episode trifft Bodybuilding auf Powerlifting und auf Leichtathletik in Form von Olaf, Markus Beuter und Benjamin Brömme. Die drei sprechen darüber wie sie je ein nur 25-minütiges Training in ihrer Sportart gestalten würden, welche Rolle Mobilität für in den jeweiligen Richtungen einnimmt, und neben einem ausführlichen Q & A noch vieles weitere mehr.

Instagram Markus: https://www.instagram.com/markus_beuter/
Instagram Benjamin: https://www.instagram.com/mainathlet/

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Pünktlich zu Beginn des Jahres beschäftigt sich Olaf in der heutigen Episode mit dem Thema Zielsetzung und Planung, nicht nur für das neu begonnene Jahr 2021, sondern ganz allgemein. Olaf geht darauf ein wie man kurz-, mittel- und langfristige Ziele sinnvoll setzt, welche Strategietools man anwenden kann, gibt Vorschläge zu alternativen sportlichen Zielen während des Lockdowns und vieles mehr.

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Melissa Lepenat begrüßt in der heutigen Episode die IFBB Pro Physik-Athletin und ehemals erfolgreiche Boxerin Lena Ersahin bei Stronger Than You. Die beiden sprechen unter anderem über Lenas Werdegang im Sport allgemein und im Natural-Bodybuilding ganz speziell, über Ernährung, Training, wie wichtig es Lena ist ihre eigenen Entscheidungen in beidem treffen zu können und über Verletzungen.

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Nico geht in der heutigen „Was wäre, wenn…?“ Episode der Frage nach, wie sich mehr Objektivität im Präsentationssport positiv und negativ auf den Sport auswirken kann. Hierbei nimmt er das Beispiel Bodybuilding mit den Maßstäben des GNBF e. V. besonders in Augenschein. Wie könnte man also mehr Objektivität erreichen? Und was wäre das Ergebnis von höherer Objektivität?

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