Anlässlich des heutigen Ostersonntags hat sich Olaf eine kleine Überraschung überlegt: Ein Special mit dem altbekannten Holger Gugg und dazu noch Mike The Badass Sommerfeld.

Thematisch dreht sich die Episode um Features, wie Tattoos im Bodybuilding und das genetische, naturale Limit. Darüber hinaus gibt es einen kleinen Teaser für den gemeinsamen Content von Mike und Holger auf YouTube, wo sie über aktuelle interessante Themen sprechen. Mehr dazu hörst du in der Episode.

Instagram Mike: https://www.instagram.com/mikethebadass/?hl=de

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/

HBN Supplements Blog: https://www.hbn-supplements.de/blogs/hbn-supplements

YouTube Channel Mike: https://www.youtube.com/@MikeSommerfeld
YouTube Video mit Holger: https://www.youtube.com/watch?v=YBJIbwzGwO0

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Norman Drosdatis hat in der Vergangenheit bereits Preise wie Super Leichtgewicht Champion im Jahr 2018 abgeräumt. Dann standen zwischenzeitlich andere Punkte höher auf der Prioritätenliste. Jetzt aber ist er wieder zurück und erzählt, wie er Training und Privatleben unter einen Hut bekommt. Das, warum er sich für den naturalen Weg entschieden hat, wer seine Top10 im NBB sind, und vieles mehr, gibt es in dieser Episode auf die Ohren.

Instagram: https://www.instagram.com/normen_drosdatis/?hl=de

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Endlich, nach knapp 40 Jahren ist er wieder auf den Bühnen des NBB zu finden: Hans-Jörg Pelikan aka Pele erlebte sein BB-Debut in den 1980ern und ist jetzt, nach einer längeren Pause, wieder zurück. Gemeinsam mit Olaf spricht er über die Unterschiede im NBB damals und heute, über das Konzept des Teamgedankens im BB, wenn gleich man auf der Bühne immer ein*e Einzelkämpfer*in ist, und vieles mehr.

Instagram: https://www.instagram.com/pele.fitness/?hl=de

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Die Frühjahrs-Wettkampfsaison 2024 steht unmittelbar vor der Tür. Nachdem es langsam in die heiße Phase geht, sprechen Holger Gugg und Olaf deshalb heute u.a. über ihre Kader für die anstehenden Wettkämpfe, sowie über die Bewertung in der Bikini Klasse.

Natürlich gibt es auch wieder Neuigkeiten aus der Human Based Nutrition (HBN) Welt. Wie steht es um das HBN Plant Based Protein? Und wie war das nochmal mit einem Flavour Pulver von HBN? Diese und viele weitere Produkte werden eingehend von Holger und Olaf besprochen.

Und zuletzt das beliebte Q&A. Lasst euch überraschen, welche Fragen dieses Mal eingegangen sind.

Instagram: https://www.instagram.com/holgergugg/
HBN Supplements Blog: https://www.hbn-supplements.de/blogs/hbn-supplements

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Endlich ist es wieder soweit: Olaf hat sich gemeinsam mit Kristina Brunauer vor dem Mikro eingefunden! In dieser lang ersehnten Episode geht es dabei primär um Kristinas Saisonplanung für 2024, welche Struggles sie als Wettkampfathletin in der Offseason erlebt, und vieles mehr!

Instagram: https://www.instagram.com/kristinabrunauer_ifbbpro/

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Yasemine spricht in der heutigen Episode mit Bikini Athletin Celina Schulz, die zum Zeitpunkt der Aufnahme noch 7 weeks out hinsichtlich der Frühjahrssaison 2024 war. Die beiden sprechen über die Wettkampfvorbereitung, Celinas Arbeit als Coach, ihre Zusammenarbeit mit ihrem Verlobten Martin Hahn und vieles mehr.

Instagram: https://www.instagram.com/celina.schlz/?hl=de

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Melinda ist Masters Bikini Athletin und hat im NBB nicht nur hinsichtlich ihrer Fitness ein zu Hause gefunden, sondern auch zwischenmenschlich im Team Stronger Than You. Wie sie vom Einzelkämpfer zum STY Teammitglied wurde, wie man NBB trotz Menopause erfolgreich betreiben kann und vieles mehr erfahrt ihr von Olaf und Melinda in dieser Episode.

Instagram: https://www.instagram.com/melindadavidsson/

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Martin Hahn, IHK-geprüfter Sport und Fitnesskaufmann, sowie DSSV zertifizierter Fitnesstrainer und Ernährungsberater und selbst erfolgreicher Bodybuilder hat etwas vollbracht, worauf schon Viele gewartet haben: ein Buch den Bikini Prep.
Das Buch ist sowohl für Bikiniathletinnen, die Interesse daran haben zu erfahren, wie eine Vorbereitung in ihrem Fall idealerweise abläuft, als auch und gerade für Coaches, die planen Bikiniathletinnen für die Bühne vorzubereiten. Prinzipiell kann man sagen, das Buch richtet sich an jede und jeden, die/der sich für das Thema Bikini Prep interessiert.

Es gibt u.a. alle wichtigen Grundlageninformationen zur Trainingsplangestaltung, Ernährung und allgemeiner Herangehensweise – und das ganz ohne Bro Science!

Instagram: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Webseite: https://www.team-hahn.com/

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Wenn jemand bewiesen wie essenziell ein starkes Mindset im Leben ist, dann ist das wohl Alex Koch. Er ist Hybridathlet und musste nach einem erfolgreich absolvierten Wüstenmarathon erfahren was es heißt von kerngesund zu bedrohlich krank zu werden.
Mit Yasemine bespricht er in dieser Episode was genau vorgefallen war, wie er allgemein zum Umgang mit Verletzungen im Leistungssport steht und vieles weitere mehr.

Instagram: https://www.instagram.com/lx_koch/?hl=de

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Einen Werdegang der besonderen Art hatte Penelope Cantrell de Gann in jedem Fall. Sie lernte das Ballettanzen in den besten Schulen weltweit und feierte so manche Erfolge als Prima Ballerina. Wieso sie sich vom Ballett verabschiedet hat und nun mit Olaf als ihrem Coach für die Bodybuildingbühne trainiert, erzählt sie in der heutigen Episode.
Besonders dürfen sich unsere Hörer*innen dabei auf einen „Full Day in the Life of a Ballerina“ freuen!

Instagram: https://www.instagram.com/pennymoonc/?hl=de
E-Mail: pennymoon@me.com

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